夜勤の乗り切り方

こんにちは。

今回は夜勤のデメリットである、質の良い睡眠がとりにくいことをどのように対処していけばいいのか書きたいと思います。

質の良い睡眠の取り方

①光を遮断する

夜勤では夕方から朝にかけて仕事をすることが多く、日中に睡眠をとることになります。

そのため、外の光が眩しく、寝つきにくくなることがあります。

対処法としては、カーテンや雨戸を閉めたり、部屋をなるべく暗くすることで、寝つきやすくなります。

今回はこれで以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました。