夜勤でもぐっすり眠る

こんにちは。



今日も夜勤終わりの質の良い睡眠をとるための方法について書きたいと思います。



質の良い睡眠の取り方

②音を遮断する


夜勤終わりは朝方に眠りにつきます。そのため、自動車の音や、会話などの声が気になって寝つけないということがありえます。



そこで僕は音を遮断するために耳栓をしています。 

 

安い耳栓でもしっかり防音の効果があります！



今回はこれで以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！