日テレの「スッキリ!!」情報！！
３秒間で大きく鼻から息を吸い・・・
７秒間で一気に息を吐く・・・
最初に一気に、吐くことが大事とか…
このリズムで、１分。
次に、
下っ腹を背中の方に押しつけるように、
お腹をへこましたまま、息を吸う・・・吐く・・・
これも１分。
この２分で痩せるそうな。
早速やってみました!!
簡単
続けないと意味ありませんが…
腰痛にも効果あるらしいので、
制作の合間にやってみるとしよう
その前に、
お腹の筋肉痛になりそうです。
創作文字絵で・・・心ぽかぽぽか
・・・に、なぁ～れ
