アンクルウェイトをつけて

こんにちは

まさるです

今日の朝は

涼しくて

ウォーキング１キロ

ジョギング4キロ

足首に

アンクルウェイト0.5キロ

巻いて

アンクルウェイトは

ウォーキングや

ジョギングの運動時に

負荷をかけ

効率的に鍛えられます

体幹も鍛えられます

0.5キロもなれてきたので

そろそろ１キロに

負荷を上げようかなって

思ってます

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ではでは～