訪問ありがとうございます
沖縄は
少しだけ
暖かくなりましたけど
あさってあたりから
また冷え込むみたい
朝方に雨も上がって
8時頃にウオーキングに
してきました
積極的に
外に出て
日光を浴びるのは
健康ちとって大切ですね
日光を浴びることで
ビタミンDが生成が
促進されます
骨の健康
免疫機能の強化
心疾患
うつ病のリスク減少
外に出ることで
身体活動が
増えます
散歩やジョギング
軽い運動は
肥満予防
筋力向上します
ストレス解消
外の空気に
触れるのは
気持ちいい
今日も桜🌸が
目を楽しませて
くれました
足元から始める冒険
