訪問ありがとうございます
こんばんは
まさるです
今日は 午後のグループホームの
世話人業務は週休
早朝5時から8時までは
介護のアルバイト
8時半から11時半まで
障害者施設の支援員
兼務で世話人業務
こちらメインの仕事
ダブルワークは
もうそろそろ
やめて
自宅でできる自由な仕事をして
老後も安心した生活を
送れるように
いろいろ考えてます
アフィリエイト？
コピーライター？
投資？(種銭ないな)
健康な体も維持しないとね
週末はウオーキングやジョギング
してます
あと週に2～3回ほど筋トレ
この方の動画見て
トレーニングしてます
腕トレや肩トレなど
5分から10分程度の運動ですが
わりときついです
だいたい私はダンベルを使った
トレーニングしてます
最初は3キロ
今は6キロを使用してます
今日は肩トレ 腕トレ
背中トレ
腹筋トレーニングしました
ストレッチポールで
ストレッチ
やってます
気持ちいいです
健康が一番
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
