訪問ありがとうございます
昨日から沖縄は少し暑いですね
半そでです
運動はしたいけど 時間がないとか めんどいとかありますね 張り切りすぎて 一日中エクササイズ・・・・ では、飽きてしまって 一日だけになってしまう そこでテレビ番組の合間の CMタイムを活用します CMは1～３分の限られた 時間であるうえ 定期的なもの この時間を上手に利用して からだを動かせば メリハリがついて継続しやすくなります もちろん好きな番組が始まったら テレビに集中 きちんと楽しむことだって 運動を長続きさせるコツなのです
私はパソコン作業の合間とか
読書の途中で
腹筋したりします
２～３分ぐらいですかね
時にはスクワットをしたりします
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます
