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こんばんは！
寒い日々から急に暖かくなったりすると
体調を崩される人は多いですね
寒暖差アレルギーって言葉があります
気温が約７度以上の差がありますと
自律神経が乱れて
鼻づまりや鼻水、くしゃみなどが
出やすくなります
私自身も寒い外から暖房の効いた部屋に入ると
鼻水が出やすくなります
予防としては
規則正しい食事や適度な運動
質のよい睡眠を心がけることですね
でもね、なかなかね
仕事などで
どうしても不規則なりがちですからね
なるべく寒暖差を小さくする工夫をする
衣服などで
体が冷えないように
暖かくするとかね
動画などで簡単運動やダンスとか
ありますからやってみるのも
いいですよ
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます
