訪問ありがとうございます
今朝起きると首の後ろが痛い
昨日の筋トレのせいかもしれない
歳相応にしないとね
少しハードだったかも
最近は重量もあげたので
運動してからだ壊したら
本末転倒です(笑)
でも筋肉痛は少し快感あるしね
効いてる感じしますから
今日朝７時からやってる
健康番組
元気の時間
やはり運動習慣は
必要ですね
とくに足の太ももの筋肉は
大腿四頭筋は
鍛えたほうがいいらしいですね
転倒リスクも減らせるし
認知症予防にもいいといってました
興味のある方は
見逃し配信したテレビが見れる
ティーバーで
見てみてください→https://tver.jp/search
簡単にできる運動も紹介してます
とても参考になりました
私自身 介護施設でも
仕事してるので
ほとんどの利用者が車椅子です
老化は足からくるんです
人の手を必要せず
最後の瞬間まで
自力で動けて
ぽっくり逝きたいのが私の希望
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。