訪問ありがとうございます
寝早起き病知らず
朝日を浴びて気持ちも前向き、やる気もでます
姿勢をよくしましょう
気持ちいいだけでなく
人に美しい印象を与えます
からだの隅々まで意識を巡らせ
いろんな筋肉を使っているから
姿勢をよくするだけで
背中やお尻、首筋などから引き締め運動となるのです
頭を天にひっぱるようにして背筋をシャンとのばして
お腹を引っ込めお城をキュッと引き締めると
女性ならすらり美人に
男性なら堂々と立派に見えるはず
さあ、顏を上げてさっそうと歩こう
気持ちも晴れ晴れ
嫌のことは息とともに全部吐き出しましょう
深呼吸で精神を集中させ
落ち着かせる効果あり
よく噛んで満腹中枢を刺激して
食べ過ぎを防ぐ
唾液が分泌され、免疫力を高め
活性酸素を抑制
さらに脳も活性化して認知症や老化予防にもなる
歯磨きもこまめに
歯は話す、力を出す、全身のバランスを
保つために必要不可欠ものです
歯を全身を映す鏡です
歯磨きで体も気分もスッキリ
きょうも最後まで読んでいただきありがとうございました