昼寝で認知症のリスクを減らす

訪問ありがとうございます

感謝

出来るのであれば

昼間に眠気を感じたら

我慢せず

２０～３０分ほどの昼寝を

シャッキとする上

夜もよく眠れます

また、昼寝は脳の疲労回復にも

効果あり

認知症のリスクを減らします

ただし、眠りすぎや午後3時以降の

昼寝は逆効果です

ご注意を

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

睡眠こそ最強の解決策である