ヨーグルトとバナナ

訪問ありがとう


今朝の朝食も
バナナにヨーグルト
飲み物は豆乳か牛乳

最初はすぐお腹がすいてきつかったけど
慣れるといいもんだ

おかげで痩せることもできた

バナナに含まれるオリゴ糖は腸の善玉菌のえさになります
ヨーグルトと一緒に食べると
善玉菌が増えて腸内環境が整うことに繋がります

キウイフルーツでもいいしブドウもね

私は値段が手ごろなパインの缶詰にバナナですね