感謝（＾－＾）
出愛をお待ちしてました
久々の更新です
今日は朝のパートを終えて
自宅でのんびりしてます
午後のアルバイトは今日はお休みです
掛け持ちで仕事してますもので・・・
今日は読んでない本でも読もうかと思いましたが
昼食を終えたら眠くなって寝てしまいました(笑)
1時間ほどで起きて筋トレをしました
筋トレといっても
腹筋や腕立てスクワット
30回の3セットぐらいで週3～4回ですね
あとはダンベルなどで運動です
50代ですから無理なくやってます
腰痛予防でもやってるのですが
長い事座って立つ時にまだ少し痛いですね
肩も少し痛いし歳を感じます
