感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました。
夏の熱中症対策で水分補給は欠かせませんが
ダイエットを意識してる方も
水分補給はとても大事ですね。
汗をいっぱいかいたら
水を飲む
でもあまり喉が乾いてなくても
普段から水分補給はしてた方よいです。
一日に人は１．５ℓから２ℓは消費してるそうです
ですから少なくとも１．５ℓは飲んだほうがいい
たくさん飲んで非出する
代謝が上がりダイエットにも効果的なんですね
意識しながら飲むと代謝も上がる
筋トレでも鍛えるところを意識してトレーニングすると
効果的といいますね。
私も５００ミリリットルのペットボトルを
夕方になっても飲みきってない場合があります。
あなたも飲みきってないことないですか？
普段から意識して１リットル以上は飲みたいですね。
モデルさんも１日に２リットルは飲んでいるそうです。
