感謝(^.^)
出愛をお待ちしてました
１９日に会社の健康診断がありました
他はとくに異常はなかったようです
でもショックだったのは
身長がまた縮んでましたﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
２ミリほど、私はそんなに背が高いわけではないので
ホントショックでした
ここ５年ほどで２センチ縮んでます
歳を重ねるとやはり縮んでしまうのですね
軟骨がすり減ってるのかな
腰痛持ちでもありますけどね
そのへんかなと思ったりします
長いこと座ったりしてると
腰が痛くなる事あります
私がやってることといえば
時々立って、軽くスクワットしたり
この時は軽く膝を曲げる程度です
腰を回してみたり、ふくらはぎを伸ばしたり
もんだり、首の後ろなどももんだりしてます
特に首の後ろは血流が悪いと
能率がさがりますからね
頭痛のある方は首が凝ってる方が多いといいます
ずっと同じ姿勢でいないことですね
だいぶ楽になりますよ
とにかく自分にあった正しいストレッチなどを行うといいです
