同じ姿勢でいなで時々体を動かす | とみさんのブログ 60代現役バリバリ健康おやじ戯言

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出愛をお待ちしてました


19日に会社の健康診断がありました

他はとくに異常はなかったようです

でもショックだったのは
身長がまた縮んでました゚(゚´Д`゚)゚

2ミリほど、私はそんなに背が高いわけではないので
ホントショックでした
ここ5年ほどで2センチ縮んでます
歳を重ねるとやはり縮んでしまうのですね
軟骨がすり減ってるのかな

腰痛持ちでもありますけどね
そのへんかなと思ったりします

長いこと座ったりしてると
腰が痛くなる事あります
私がやってることといえば

時々立って、軽くスクワットしたり
この時は軽く膝を曲げる程度です



腰を回してみたり、ふくらはぎを伸ばしたり
もんだり、首の後ろなどももんだりしてます
特に首の後ろは血流が悪いと
能率がさがりますからね
頭痛のある方は首が凝ってる方が多いといいます

ずっと同じ姿勢でいないことですね

だいぶ楽になりますよ

とにかく自分にあった正しいストレッチなどを行うといいです