感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
やっと掃除も終わりました
最後の風呂掃除
今、終わった
今年も私にとって腰痛に悩まされた年でした
最近は調子がいいですけどね
４キロほど痩せました
運動もしてますけど
食事に気ををつけてました
食事の順番です
まずは野菜類から食べるようにしてました
炭水化物系は少しづつ食べるようにしてたんです
炭水化物はエネルギー源ですからね
必要な分は食べます
でも腹八分目で抑えました
そしてよく噛む
週末は晩酌しながら
好きなものを食べてましたけど
これならストレスたまらないでしょ
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