感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
忘年会シーズン
たくさん食べてたくさん飲んで
楽しみましょう
飲みすぎ食べ過ぎに注意なんて言いません
楽しい宴会にしてくださいね
この時期は太るって方多いですよね
でもよく噛んで食べるを実践したらいいかとおもいますね
そうですよね。
よく噛んで食べましょう。
なんて言い尽くされたフレーズ。
耳にたこができている事でしょう。
でも、知っていても実践はできていますか？
大事なのは知っていることだけではなくて、
実践ができている事ですね。
どんなに栄養価が高くてカラダに
いいものを食べていたとしてもよく噛んで
たべなければ、消化器官に負担がかかります。
それに食事時間が短い事で満腹感を
感じにくくなったり血糖値をあげやすく
なったりしてしまいます。
あなたは口に入れたものを何回噛んでいますか？
口に入れたら５、６回噛んで、
飲み込んでいませんか？
では、何回位を目安に噛むと良いのでしょうか？
いったん口にいれたら、２５回噛むのが
良いといわれていますね。
小さくなる事で栄養の吸収が高まりまるのです。
「でも栄養の吸収が良くなると太るのではないかしら？」
そんな思いもあるかもしれませんね。
これは誤解なんです。
栄養の吸収率が良くなる事で内臓の働きをアップ
してくれたり、私達を元気にしてくれたりするのです。
そしてそれが代謝促進の良い燃焼ボディを
作りやすくします。
あなたも簡単２５回噛む食生活を始めませんか？
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