感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
今日から沖縄は梅雨入りしました
朝から大雨で洪水警報まででてます
カビ対策しないといけませね
特にこの時期は
食べ物、特にに生ものは気をつけたい
なるべく火を通したものを食べたいですね
またよく噛んでたべたいものです
噛むこと→消化を助け栄養を吸収しやすい
あごの関節を動かすことで
側頭部など脳に刺激、神経細胞の活性化
脳に届く運動を１００％とすると
足からの情報は２５％
手からの情報は２５％
あごからの情報は５０％を占めるそうです
噛むとう行為によって
脳が刺激を受け集中力があがる
食事ときはしっかり咀嚼しましょう
私も最低３０回は噛んでます
唾液が内分泌
ホルモンとして脳に働きかけ
皮膚や胃腸にもいいらしいです
美容にもいいんですね
発がん物質や最近ウィルスを弱める
免疫があがる
雑穀など歯ごたえのあるものをたべましょう
あごの退化は脳の退化につながる
私のようにアラフィフ世代になりますと
健康面でとても気を使うようなります
でも若いときの無理はあとからきますから
気をつけたいですね
なにか趣味を持つのもいいですよね
私はギターや三味線（沖縄三味線）なども始めてます
語学などいい思いますね
DVD＞DVDでマスター沖縄三味線弾き方
￥3,024
楽天