訪問ありがとうございます
感謝デス(･∀･)
今日も沖縄地方は大雨で雷注意報から大雨洪水注意報
それと竜巻注意報まで出てます(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-
今年はだらだらと降る雨ではなくて
バケツをひっくり返したような雨と表現されてますね
今日は仕事はお休みなのは良かった
道路はあちこち冠水してるだろうなぁ～
梅雨の時期は早朝のジョギングやウォーキングも
休みがちです
自宅でなんとか運動不足を解消すべく
ストレッチなど行ってます
でも首こりや肩こりもまだあるので
無理せずやってます
30年程まえに流行したこれを
まだ持ってます
意外とこれが筋力トレーニングにいいですね
あの当時通販の売上ナンバーワンだったんじゃないかな？
「一日5分でマッチョになれる」みたいな広告で
若い男性を中心に売れたと思いますね
私も広告に乗せられて買ったくちですね(笑)
これです
若い頃は長続きしなかったけど
今は重宝してますね
自宅で気楽にできますよね
押す、引っ張る、声を出して
ゆっくり１から10まで数える間、静止させる運動です
力も全力出さずに、半分くらいの力いい
各部位の筋肉が鍛えられます
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