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最近よく聞く酵素
酵素ダイエット、酵素じゅーすと言った言葉を耳にします
酵素とは体内に約３００種類あると言われる物質ですが、食べ物を消化吸収したり
代謝にかかわっていたりと、人間が生きていく上で欠かせないものです
酵素というとビタミンのようなものを連想しがちですが、実はこれらは
酵素がうまく働くための「補酵素」と呼ばれるものです
酵素のお助け役でもあります
酵素には、食べ物を消化する「消化酵素」
細胞のうまれ変わりや自然治癒力のために働く「代謝酵素」の二種類があります
食べ過ぎると消化酵素を無駄遣いしてしまいます
代謝に使われる酵素が減ってしまいます
すると代謝がうまくいかず、老化や肥満の原因にもなります
酵素は年齢とともに減少するのも事実です
重要なのが食べ物から酵素を取り入れることです
多く含まれているのが、加熱していない食品
酵素は４９度以上の熱に弱いので、生野菜や果物や積極的に取りましょう
刺身もいいですね
忘年会でけっこう食べたのではないでしょうか
ぬか漬けもいいです
酵素をとれば、体内の代謝活動も活発になり、若々しい肌、太りにくい体質になるはずです
酵素を積極的に取り入れる生活をしよう
体内バランスを整え、凸もスッキリ！内臓の機能を高め、美しく！
