訪問ありがとございます
感謝します
ここ２，３日、雨ばかり降ってます
早朝にジョギングしてますが、雨が降っているので、自宅でストレッチしたり筋力トレーニングしてます
ここで重宝しているのが約３０年前に通販で購入したブルーワーカー
知ってますか？
あの当時けっこう流行したんです
自宅で気軽に筋力トレーニングができるということで、若い男の子は購入したのではないでしょうか
みんなマチョになりたくて、自宅でわずか５分のトレーニングという触れ込みで、その広告に
惹かれて私も購入した一人です
いまでもスポーツマンやコーチ、スポーツ愛好家に支持を受けているみたいです
私も３０年前に買ったもの今でも使用してます
材質も耐久性のある高品質と半永久的に御使用できるというものでした
そのとおりでしたね
今でも、私は使用してますから、意外といい汗かきますよ
トレーニングも簡単で、力を入れたまま７～１０秒静止する運動が何種類かあるだけです
自身が持っている力を６０～７０％だすだけですから、簡単です
マイペースでおこなえます
呼吸も大事ですが、鍛えたい筋肉を意識して行うと効果的
運動不足にはいいですよ、場所もとりません
