そんなことかぁーって思わないで下さいね
娘の坂道ダッシュ
を週3回させる為
今より1時間早く起きることにしました
夏休みも始まり 弁当3個作らないといけないし・・・
日焼けが気になるので お化粧していかないといけないし・・・と
考えると 1時間早く起きないと用意できません
私の歳では睡眠不足が1番堪える
だけど・・・一石三鳥とプラス思考に考えて
①娘の空手の為
②坂道まで歩いて行く為 私の運動不足解消
③ワンちゃんたちの散歩 です
この坂 ちょうどいい感じなんです。
まず 直線は走る
それから 階段を降りる
そして 最後は坂道ダッシュ
これでちょうど 試合時間と同じ１分半かかります。坂道が20～30秒かかるので ラッシュにはもってこい
この日も朝から とても暑く 朝でももうこんなに暑いのかって思ったけど
とりあえず このメニューを５本から始めさせた。
少しずつ本数は増やそうと思う
あとの３日はいつも通りの約3ｋｍのランニング
そして・・・自分で出来る夏休みメニューを今考え中だぁ