自分の本音、ちゃんと聴いていますか？ No.207

こんにちは、kumiです

 

今回は、
「自分の本音」について
少し書いてみようと思います。

私、昔は本当に
人から嫌われるのが怖かったんです。

嫌われないように、
悪く思われないように、
とにかく相手の顔色を見て
行動することが多かったんです。

『提供中のサービス一覧 No.128』

「いい人でいよう」

「ちゃんとしていよう」

そうやって頑張っていたつもりでした。

でも、そこまで気を遣っていても、

人から強く当たられたり、

距離を置かれたりしてしまうことを

繰り返していました。

今振り返って思うのは、

その頃の私は

自分の本音をほとんど聴いていなかった

ということです。

本当は嫌だったことも、

「そんなこと思っちゃいけない」

って、

自分の気持ちを押し込めていたんですよね。

でも、

どんな感情でも

本当は湧いてきていいんです。

たとえそれが

「こんなこと思ってはダメだ」

と思うような感情だったとしても。

大切なのは、

その感情を、

誰かにぶつけることではなくて、

まず自分が自分の気持ちを

聴いてあげること。

「そう思ったんだね」

「そんな気持ちなんだね」

そんなふうに

自分に声をかけてあげる。

それだけで、少しずつ

自分との関係が変わっていきます。

よく

「自分を大切にする」

と言われますが、

まず最初の土台として大切なのは、

この

湧いてきた感情の全てを受け入れること

なんです。

もし、何か感情が湧いてきたとき、

「こんなこと思っちゃダメ」

と思ってしまったなら、

「そう思っても、いいんだよ」

 ｢思っちゃダメって感じてもいいよ｣

と、どんな感情が出てこようとも、

そこに全て○をしてみてくださいね

▼noteはこちら

優しい人ほど、自分の本音を閉じ込めてしまう｜kumi ひびきびと

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今日も読んでくれてありがとうございます

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