昼

ベーグル186

朝

生姜のまんま　20
紅茶 10

計30

-0.3

腹筋50х2

WALK→40

半身浴40

朝なし
昼パン600
夜ごぼ天うどん
　マカサラ　
パン 　　900

計1500


今日は食べ過ぎたх
明日調整します