昨日YogaForLifeで開催していただいた、「骨格診断ワークショップ」大変楽しく充実し... 昨日YogaForLifeで開催していただいた、「骨格診断ワークショップ」大変楽しく充実した時間でした！自分を知る事はヨガとも似ています。骨格診断で自分の体のタイプが分かると、無駄なお買い物が減り、より素敵に見えるファッションが楽しめて、さらに断捨離もできる。これを知ったらファッションもより楽しく、自分の事ももっと好きになれるなぁと実感！！今回日程が合わなかった方の為にまた次回も開催考えています。#骨格診断 #自分に合う服 #自分を好きになる #ファッション#コーディネート megumiokugawaofficialさん(@megumiokugawa)がシェアした投稿 - 2017 Oct 26 9:57pm PDT
この写真のようにいつもニコニコしていられたらhappyだろうけど、私も人間、そして産後にバ... この写真のようにいつもニコニコしていられたらhappyだろうけど、私も人間、そして産後にバタバタ育児と仕事の毎日でそうもいきません😓「どうしてこんなにイライラするんだろう。出産まではこんなことはなかったのに…」と悩むママはとても多くいるんじゃないかな？産後のママをイライラさせる原因はたくさんあり、育児中にイライラしてしまうことは、ごく普通のことです。 ママの身体が変化することでイライラが起こっていることもあるので、「自分が悪いのでは？」と責めすぎないようにしてくださいね。イライラの原因にも個人差はありますが、主に次のような要因が挙げられます。 今日はその一つを紹介！ ホルモンバランスの乱れ 妊娠中は、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンがたくさん分泌されています。しかし、出産を迎えると分泌量が急激に減少し、代わりに、母乳を作るプロラクチンというホルモンの分泌量が増えます。 この急激な変化がホルモンバランスの乱れにつながり、精神的に不安定な状態を作り出します。そのため、些細なことでも敏感に反応してしまって、産後のイライラにつながってしまうのです。産後に急に訳もなく涙がでるとか、不安感に襲われるとかありませんか？これもホルモンの影響なので異常な事ではなくよくある事。こんな時には周りのサポートが大変重要です！まずは1番身近な旦那さんがその状況を理解してあげる事が大切で、できるだけ優しくママをサポートしてあげましょう。産後の身体は全治6ヶ月の事故にあったのと同じ位の負担があるんですよー。おまけにホルモンバランスも崩れてたら、そりゃイライラします。 #産後イライラ #産後のホルモンバランス #ストレス解消 #ママヨガ #産後ヨガ megumiokugawaofficialさん(@megumiokugawa)がシェアした投稿 - 2017 Oct 25 12:17am PDT
アルダマッチェンドラアサナポイントは両方の坐骨をしっかり床につけ、背骨が丸まらないように... アルダマッチェンドラアサナ ポイントは両方の坐骨をしっかり床につけ、背骨が丸まらないように伸ばし続けてウエストをひねる。 効果は肝臓および腎臓の活性化。 肩、腰、首のストレッチ・背骨の活性化、腹部の消化の活性化、月経時の不快症状、疲労、坐骨神経痛、背中の痛みを軽減 。産後のウエストシェイプにも効果的！ Stimulates the liver and kidneys. Stretches the shoulders, hips, and neck.Energizes the spine Stimulates the digestive fire in the belly.Relieves menstrual discomfort, fatigue, sciatica, and backache.#ヨガポーズ#ヨガアサナ#捻り #ツイスト #yogamom #YogaForLife megumiokugawaofficialさん(@megumiokugawa)がシェアした投稿 - 2017 Oct 21 8:34pm PDT
