みなさんベジーデルって知っていますか？
私はつい最近ヨガのイントラ友達に教えてもらい、興味津々ですぐにオーダーしました。
このベジーデルは、いわゆる酵素ドリンクなんですが、100種類以上の食物が入っていて、ファステイング(断食)を安全に行える優れもの！
自己流の断食とかって、栄養バランスが偏り危険だし、長期の断食は逆にリバウンドしてしまうからあまりオススメできませんが、これならバランスがとれているから自分のペースで無理なくできます。
断食とは、もちろんダイエット目的でやる方もいると思いますが、胃腸を休めて身体の本来の機能をリセットする効果にも役立ちます！
私は食いしん坊なので、断食とかってどうしても無理なタイプですが、最近お誕生日お祝いをしていただいたのが続いていて、美味しいんだけどオイリーな食事ばかりで胃が疲れてる感覚がしたので、体内
リセットの為に挑戦しようと思いました。
一番早く効果を得たい方は、二日間を三食このベジーデルにおきかえるのが効果的だそうです。
私はさすがにそれは無理なので、（笑）今日は朝、夜をベジーデルで、ランチは軽くサラダにしました。
無理なくできる範囲でやれるのが良いですが、一食置き換えるだけでだいぶ身体が軽くなります！
食べ過ぎると、消化にエネルギーを使い過ぎたりして胃腸も疲れてしまいますし、たまにはお休みさせてあげるのも大切ですね。
味覚や空腹感も本来の感覚にリセットされて普段ついつい食べ過ぎてしまう人にも良いと思います。