【不登校】３ステップで「恐れ・不安」から抜け出しちゃおう！

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思春期・不登校子育てカウンセラーじんまりです。

不登校・問題行動に悩むママのために

役立つお話をお伝えさせていただいています。

一緒に暗闇から抜け出していきましょう！

▼前回の記事はコチラ

『【不登校】兄弟姉妹ともに不登校って…ヘコむよね』脱不登校！無料メール講座購読登録(無料)はこちらメールアドレスと氏名のみで登録OK!ずっと無料・解除もすぐにできます思春期・不登校子育てカウンセラーじ…

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今回のテーマ

「恐れ・不安」からの抜け出し方

先日

「自分はとても恐れが強いのです。

抜け出し方があったら教えてください」

とご相談を受けました。

と、言うわけで

今日は恐れからの抜け出し方3ステップをお伝えしちゃいますね！

「恐れ」を強く感じる方は

いろんなことを恐れてしまう

または

ある出来事を、恐れていることにつなげてしまう

心のクセを持っているなぁと感じます。

なぜ、そんなクセがあるのか？

なぜ、それに囚われているのか？は

おそらく幼少期の出来事と関係していると思います。

そこは怖くて見たくない部分なので、大抵の方がフタをされていて、、

お一人でフタを開けると

恐れに押しつぶされてしまうといけないので

そこは専門家と一緒にされることをおススメします。

ので、今日は

恐れから抜け出すための

〝今から・これから自分で出来ること〟

３ステップをお伝えしたいと思います。

これが分かるだけでも、すごく楽になりますし

そこを深く掘っていくことで

今まで見たくなかった部分と

しっかり向き合っていきたいと

思えるようになるかもしれません。

「不安や恐れ」に囚われてしまう人って

その不安や恐れをちゃんと見ていない傾向があります。

自分が何が不安なのか？

何を恐れているのか？

ちゃんと分かっていないのに漠然と恐れていたりします。

そして

そのよく分からない、漠然とした恐れを回避するために

自分をがんじがらめにしたり

自分に我慢を強いていたりします。

なので
ファーストステップは

『自分を労う』

これまで

そんな不安な中・怖い中、いっぱい頑張ってきました。

そんな自分を

たっぷり褒めて労ってあげてください。

それだけでも

心がホッと安心するハズです。

次に
セカンドステップ

『追求してみる』

どうやってやるかと言うと、

自分にどんどん聞いていくのです。

こんな感じ↓

(例)
「何が不安なの？」

　↓

わが子が不登校で不安で不安で・・・
　↓

「子供が不登校だと何が不安なの？」
　↓

この先ずっと家にいて働かないこと、かな
　↓

「この先ずっと家にいて働かないと何が不安なの？」
　↓

誰かに何か言われそう
　↓

「誰に何を言われそうだと思っているの？」
　↓

○○に××って言われそう。

という風に