今日は「不安」について。
わが子が不登校になると
どんどんどんどん
不安が湧き出てきますよね(>_<)
特に日本人は
心配性の傾向が強いそうです(>_<)
だから
ある程度、不安になるのもしょうがない！
って知っておくのも大切だし
不安になる自分も〇！！
なんだけれど・・・
不安ってそのまま
あいまいなものにしておくと
膨らんでいく傾向があります。
もやもやした霧のように
果てしなく広がっていく・・・
イヤですよね！！
そんな時、どうしたらいいか？？
それは・・・
「いったい何が不安なのか追及してみる」
ことが大事です。
例えば
「不登校のことで子どもと
ケンカになってしまって不安」
ケンカみたいになって・・・
いったい何が不安なのか？
・相手を傷つけたみたいで嫌われそうで不安なのか？
・大切な子どもを傷つけてしまった罪悪感を感じているのか？
・不登校が長引いてしまうことで、自分の負担が増えそうでこわいのか？
などなど
人それぞれ、同じ「不安」という言葉で
表したとしても、
その中身はいろいろ違うと思います。
ここを深く掘っていくと
自分の不安が明確になっていきます。
不安が明確になったら
対応策があるものは対応する。
変えられないものは
変えられるものにベクトルを向ける。
例えば
自分の思い込みに氣付いたり
自分の捉え方を変えていく。
そんな風に
実践してみてください(^^)
後、妄想不安の激しい方は
それは事実なのか？妄想なのか？
その都度自分に聞いて
ちゃんと分けることも大切ですよ(^^)/
そもそも「不安」のほとんどは妄想です(^_-)
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子どもが不登校になったら"まずやめたい3つのこと"も参考にしてみてくださいね。
