森下みさ/ありのままの自分を全部認めるCOREコーチング -9ページ目
＼頑張り屋さんのための／
自分軸（CORE）を知り
自分の気持ちを知る内観力を
身につけると
子育ても仕事もうまくいく♡
自分に厳しい
自己否定はもう卒業！
誰よりも「私」の味方になれる
内観ノート術
×
自分の本当の思いに気付き
ブレても戻れる自分軸を見つける
My CORE Lifeコーチング
大切なものを大切にして、
あなたらしく
「本来の私」で生きる
My COREライフコーチ
森下みさ
自己紹介
My COREコーチングとは？
先週からまた
新しくコーチングの
学びを始めました。
コーチングって
本当に奥が深くて
学べば学ぶほど、
本当〜に面白い♡
コーチって今
本当にたくさんの方がいて
資格がなくても
コーチです！
って名乗れば、
誰だってコーチになれます。
コーチを探すのも
大変だったのですが、
今回の先生（コーチ）は
ICF（国際コーチ連盟）
の認定コーチの方に
お願いしました。
（ICFとは。
手っ取り早く言うと
世界で通用する
コーチングの資格です）
表面的なノウハウじゃなくて
さらに深く学んでいきたいなと思い、
実績と経験豊富な
かなりすごいお方から
コーチングを学べることになりました！
しっかりコーチングを学んで、
皆さんに
還元していきますよ〜♡
さて、
前置きが長くなりましたが、
コーチングって
聞いたことありますか？
聞いたことはあるけど
詳しくは分からない！
そんな方に向けて
コーチングについて
書いていきたいと
思います♡
コーチングは
クライアントとコーチが
会話を（質問）を通して
行われます。
コーチングを私なりに
分かりやすく定義したものは
理想の未来や
目標を達成するために、
クライアントの
持っている能力を引き出し
ともに未来をデザインすること！
つまり、
コーチングでは
答えはクライアントが
持っている！
と言うことになります。
そう、必要なのは
自分の中にある答えを
探していくこと。
子育ても、
働き方も、
ライフスタイルも、
正解とか不正解はないんです。
森下みさのコーチングでは
まさにこの自分の中の答え
を大切にしていて、
自分軸・COREに気づき、
自分自身と向き合うことで
本当に大切にしたいことを
見つけることができ、
コーチングで
理想のライフスタイルを
一緒に作っていく！
と言う思いを持っています。
私は、
小さい頃から
人の目ばかりを気にして
「良い子」
「良い部下」
「良い妻」
「良いママ」
であることばかりを
気にしてました。
そうすると
何が起きるかと言うと、
とにかく何をするにも
他人の評価が気になり
「もっと頑張らなきゃ」
「〇〇すべき」
でイライラの連続
「なんで私って
できないの？！」
って自分を責めまくってました。
私はコーチングに加え
自分自身と向き合う内観を
身につけたことで、
一気に
人生が動き出した
んですよね。
先日もブログに書いたのですが、
３年前に書いた
やりたいことリスト１００が
ほぼ叶ってる！！
子育てが心から楽しめる
ようになったし、
自分の本当にしたいこと
（コーチング）を
仕事にできるようになりました。
女性って本当に忙しいし
仕事もあるし
家事もあるし
育児もある・・
そんな中、
コーチングと内観で
あなた自身と向き合って
ともに理想の未来を
デザインできる
お手伝いができれば、
この上ない幸せです・・♡
間も無く
体験セッションも
募集始めますので、
少しでも気になられた方は
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コーチングについて
語るとついつい
暑くなってしまう女、
森下みさでした。
☑︎自分のことを好きになれない
☑︎子どもやパートナーに
イライラしてしまう
☑︎そんな自分に自己嫌悪・・
☑︎「なんで私は出来ないの」
って自分を責めてしまって
苦しい
☑︎そんな自分を本気で変えたい！
一つでも当てはまる方は
CORE コーチングで
本来の自分と
本当に必要な価値
（CORE）に気付き
私と一緒に
人生をあなたらしく
デザインしよう♡
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My COREコーチングとは？
実は先日
お引っ越ししました！
念願のマイホームです♡
引っ越しに伴って
片付け＆断捨離してたら、
３年前に書いた
ノートが出てきました。
中身をパラパラ〜って
めくってみると・・
書いたことが
めちゃくちゃ
叶ってる〜！！！
３年前、
娘ちゃんの出産を控えて
「家族が増えるし、
一戸建てに住む」
って当時は全く
オットーともそんな話
したことなかったのに
とりあえず望みを書いてました。
あれから３年間の間で
まずは近くの住宅展示場
見に行って
（半ば強制的に）
オットーへ一戸建てへの
思いをプレゼンし、
土地選びから
建築会社選びも
本当に本当に
こだわって選んだ家。
願いを書いた時は
半信半疑だったし、
本当に叶うかも謎だったけど、
「願いごとを１００個書き出す」
っていうワークを
セミナーで学んで、
そのまま確信もなく
やってみた。
それから３年後の今、
新しいおうちに
住むことができています。
納得のいく土地や
建築会社に出会えなくて
（２人ともこだわり強すぎ
なのが最大の理由）
「もう家建てるのも
諦めよう・・」
って夫婦で話し合ったことも
あったし、
建築会社をどこにするか
全く意見が合わず、
毎日喧嘩して
疲弊したこともありました・・笑
だけどノートを
改めて眺めてみると、
スタバやおうちで
フリーランスでお仕事する♡
とか
大好きなことを
仕事にする！
とか本当に３年前
思った通りになってる♡
願いを叶えるって
すごくシンプルで、
それは
叶える！って
決めること
これだけなんです、
実は。
そこで
大事なのが
出来るかどうか？
とか
どうやったら出来るか？
を考えない
のがめちゃくちゃ重要な
ポイントです。
それは決めた後から
いくらでも
そこに続くヒントを
いくらでも得ることが出来る
ようになってるから。
３年前の私は、
どうやって家って建てるの？
どうやって土地とか探すの？
フリーランスってどうやったら
なれるん？
自分の好きなことって
そもそも何？
って分からないことだらけ
だったんですよね。
だけど、
叶うって決めてたら
必要な時に
必要な情報とか
助けてくれる人が
現れて、
そこに向けて
道を作ってくれます。
私の場合は、
フリーランスになるために
必要な道を教えてくれる
ビジネスの信頼できる
女性社長に出会えたし、
私たち夫婦のわがままな
マイホームへの願いを
見事に叶えてくれる
建築会社に出会ったことで、
一気に
マイホームが現実的に
なりました。
だから、
もしあなたが
叶えたい夢や目標があれば
自分の思考やマインド次第で
いくらでも
理想は現実になります！！
今ならほんとに
分かるんですよね。
願いが叶うのが当たり前になってくると、
どんどん理想が現実になってきます。
その過程は
スモールステップなんだけど、
数年後には
自分が想像も出来ないようなことが
バンバン起きてくるし、
以前の自分とは見える景色が
前とは全然変わってきます。
それでも
「私には無理かも・・」
って気持ちが出てきたら
あなたの思考が
そういう現実を作っていくので
要注意です。
だからあなたが今
どんな思考や思い込みを
持っているかに気づく
ことがとても大事。
あなたの理想はいくらでも
叶っていくので、
ぜひあなたのわがままな理想を
教えてください♡
私も全力であなたの理想が
現実になるように
思考とマインド面から
サポートいたします♡
そして、
☑︎自分のことを好きになれない
☑︎子どもやパートナーに
イライラしてしまう
☑︎そんな自分に自己嫌悪・・
☑︎「なんで私は出来ないの」
って自分を責めてしまって
苦しい
☑︎そんな自分を本気で変えたい！
一つでも当てはまる方は
CORE コーチングで
本来の自分と
本当に必要な価値
（CORE）に気付き
私と一緒に
人生をあなたらしく
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「なぜ私はできないの？」
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自己紹介
My COREコーチングとは？
LAに住む知人の
出産報告を知り、
ほっこりした今日。
赤ちゃんとの生活を
インスタにアップされていて、
「赤ちゃんって本当
可愛いな〜♡」
そして
同時に私の子育て
１年目も思い出しました。
今振り返ると
子育て1年目は
必死すぎて結構記憶ない
んですよね。
何が辛いっていうと、
とにかく
時間に追われて
「きっちり
しなきゃ！」
今思うと
自分で自分を
かなり追い込んでました。
助産師さんに
言われたことを
とにかく必死にこなし、
育児本といつも
にらめっこ。
今思うと
ほんとヤバいやつだったけど、
当時は大真面目で
本当に必死でした。
＜授乳編＞
３時間ごとに
授乳しましょう
と言われると
きっちり３時間測って
授乳してました。
夜中も目覚し時計で
アラームかけて
寝ぼけながら授乳。
きっちり
３時間ごとにミルク
飲まないと栄養が足りなく
なってしまう！！
って謎の思い込みがあって。笑
すぐ忘れてしまうので
健康を管理する目的で
育児日記も毎日つけて
何時間寝たとか、
おしっことかウンチとか
めちゃくちゃ
詳細に記載してました〜。
＜お昼寝編＞
生後○ヶ月の
赤ちゃんは
○時間ごとに
お昼寝が必要
って本で読んだら、
「そろそろ寝かしつけの
時間かな」
と常に時計を見ながら
そわそわ。。
娘ちゃんが眠そうとか
眠くなさそうとか
関係なく寝かしつけを
スタートして。
（今思うと本当やばい
）
セルフねんねを
覚えて欲しくて
娘ちゃんに寄り添うよりも
セルフねんねをいかに
マスターするかに
必死になってました。
一日中抱っこで夜泣きもあったので、
とにかく何とか状況を改善したくて。
うまくお昼寝が出来ないと
「なんで本の通りに
しているのに、
お昼寝出来ないの！？」
「何が原因なの？」
ってイライラしてました。
それはそうですよね〜
大人だってきっちり
時間計って眠くならないし、
日中の活動量にもよるし。
でも
当時は相談できる人も
近くにいなくて、
『頼れるものは
本の情報しかない！』
って思ってましたね。
＜離乳食編＞
離乳食の本をたくさん
読みまくって
夜な夜な離乳食作り。
手作りを作ってあげるのが
良いお母さんよね
って思ってて。
別に料理が好きなわけでもないのに、
手作りしてる
自分にしか
オッケーを出して
あげれなかった。
今では
ベビーフードとか
普通にあげているし
（栄養バランスも
むしろ整いそう）
お惣菜万歳〜の日もある。
今思うとね、
教科書通りに
上手くしなきゃ！
って思いすぎて、
もっと大切なことを
見失ってたなって
思うんです。
子どもと向き合うこと。
上手く子育てしなきゃとか
思わなくて良いんです。
今では、
コーチングと内観に出会って
常に自分と対話できるので
何よりも
娘ちゃんの気持ちを
大切にしてあげようと
見守る余裕もできました。
それは、
私が大切にしたいことを
見つけることができ、
教科書通りにするよりも
大切にしたいことが
分かったからなんです。
初対面の方には
穏やか〜とか
おっとりしてる〜
とかって言っていただくことも
多いんだけど、
娘ちゃんが
赤ちゃん時代は
本当毎日
自分にも人にも
厳しかったなって
思います。
子育ての悩みって
何歳になっても尽きないと
思います。
そして世間には
たくさんの情報が溢れています。
だからこそ
自分の軸（CORE)
を持つことで、
ブレても戻れる芯を持つ
ことが何よりも大事
なんですよね。
だけど
いきなり軸を持って！
って言われても
「何から始めたら良いか
分からない」
ですよね。
まさに２年前の私もそうでした。
そんな方は、
ぜひ一緒にコーチングで
あなたの本当の気持ちを
ゆっくり考えてみませんか？
☑︎自分のことを好きになれない
☑︎子どもやパートナーに
イライラしてしまう
☑︎そんな自分に自己嫌悪・・
☑︎「なんで私は出来ないの」
って自分を責めてしまって
苦しい
☑︎そんな自分を本気で変えたい！
一つでも当てはまる方は
CORE コーチングで
本来の自分と
本当に必要な価値
（CORE）に気付き
私と一緒に
人生をあなたらしく
デザインしよう♡
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