森下みさ/ありのままの自分を全部認めるCOREコーチング -13ページ目
真面目に頑張りすぎて
「なんで出来ないの」
って自分を責めてしまう
アラサー女性へ
自分に厳しい
自己否定はもう卒業！
誰よりも「私」の味方になれる
内観ノート
×
自分の本当の思いに気付き
ブレても戻れる自分軸を見つける
My CORE Lifeコーチング
大切なものを大切にして、
あなたらしく
「本来の私」で生きる
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Misa
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今日SNSを見て
久しぶりに
モヤモヤしちゃいました〜！
インスタで何気なく
見てたら
「産まれました〜♡」
と言うご出産の記事を
投稿されていて。
「可愛くて愛しくて
仕方ない〜！」
「寝顔も可愛くて
時間忘れて見入る〜！」
と言う微笑ましい投稿
だったんですけどね、
「なんでモヤモヤするんだろう〜」
ってすぐノートで
内観タイム〜♡
そうしたら見えてきたのが
「あ、私
２年前の自分の気持ちを
鮮明に思い出したからだ」
って気づけた。
娘ちゃんが産まれたすぐ後は
育児が大変すぎて
というか
私が
「ちゃんとしなきゃ！」
って頑張りすぎていて、
本当気持ちに余裕がなかった。
○時間空いたから
授乳・ミルクあげなきゃ！
３０分しか寝てないから
もっと寝かせてあげなきゃ！
教科書通りに
育てないといけないって
思ってた。
だから
娘ちゃんのことも
可愛いとは思いつつも
寝てくれたら
「あ〜。やっと寝てくれた」
「頼むからたくさん寝てくれ」
っていつも願ってて、
もちろんん可愛いな〜って
思ってたけど、
何て言うのかな・・
心から
「あ〜今
心が満たされてるな〜」
って思うことが
出来てなかったように
思うんだよね。
今なら
当時の自分には
「そんなに力まなくて
良いじゃん♡
可愛い新生児の今を
もっと楽しんでね♡」
って言ってあげたい。
今も娘ちゃんは
イヤイヤ期で
何言っても
「いやいや〜！
〇〇ちゃんがするの〜！」
って言うこと
全く聞いてくれないけど笑
心の余裕があるから
「今」このイヤイヤ期も
楽しもう♡って
思える自分になれました
では
なぜこんなに変われたか・・
この２年間の間に
こんなに成長できたのも
これはもう！！
コーチングを学んで
自分のマインドを整えて
きたから！！
あの時の
マインドのまま、
今を過ごしてたらきっと
・・いや絶対。
「もう！何でイヤイヤ言うの！
」
「もう知らない！」
って_NGワードの
オンパレードだったろうなって
本当に思います。笑
このブログを読んで
くださっている方の中にも
「ちゃんとしなきゃ！」
って想いが強い方も
いると思います。
子育てをする上で
責任感もあるし
「ちゃんとしなきゃ！」
って思う気持ちも
とても大切だと思います。
でもね、
それでママのあなたが
辛くなってるようなら
新しい自分に変われる
最大のチャンス
でもあるということ。
どんな自分で在りたい？
って自分で選べます！！
私はコーチングに
出会って
人生変わった一人です！！
自分の本当に大切にしたい
思い（CORE）を知って
自分軸ができることで
本当にたくさんの
思いこみや
「〇〇しなければならない」
を手放してきました。
「変わりたい！」
と思えば、
あなたにも必ずできます♡
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
真面目に頑張りすぎて
「なんで出来ないの」
って自分を責めてしまう
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内観ノート術
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「ノートに書くと
願いが引き寄せられる
」
「理想を叶えるためには
まず理想を書こう！」
という内容を最近
よく目にするようになりました。
あなたは
ノートを書く習慣は
ありますか？
私は
ノートに書く
ノートタイム
毎日時間取ってます！！
今ではこの時間がないと
落ち着かないくらい
これを読んでくださる方は
「わあ〜
毎日書くなんて
めっちゃマメな性格なんだ
」
って思われるかもしれませんが、
私自分で言うのもアレですが
ズボラ＆
超めんどくさがり屋人間
なんです
（声を大にして言うな）
じゃあ
何で毎日書くかといえば、
ノートを使って
「書く」ことで
理想の自分に近づける
何よりもの近道
だと分かっているから
です。
思い返せば
就職活動の時も
エントリーシートを書くために
自分ノートを５冊くらい
書いて徹底的に
自分と向き合ってきたし
今、こうして起業する時も
ノートを使って
どんなワークスタイルが良い？
どんな自分でありたい？
ってとことん
向き合ってきたからこそ、
こうして
自分の軸を持って起業を
始めることが出来たなあと
思います。
だから
書くことに関しては
いくらでもその良さを
語れるのですが、
今日は「書く」メリットに
ついてお伝えします！！
【ノートに書くメリット】
１、理想が明確になる
毎日ただ何となく
過ごしていたら、
目の前のことに
いっぱいいっぱいで
自分がどこに向かっているのか
分からなくなります。
（子育てしてるとほんと
一瞬で1日終わる）
何となく過ごしている
毎日の先には
今と同じ未来が待っている
だけで、
心からワクワクするような
理想の未来♡は
意識しないとやってきません！
書くことによって
理想を明確化する
これが夢を叶える
第一歩ですよ〜！
【ノートに書くメリット】
２、自分の思いが整理される
日々生活していると
色〜んな感情が生まれます。
私は子育てしてたり
ビジネスをするときに
生まれるたくさんの
感情が生まれたときには
とにかく
ノートに気持ちを書きます！
私は何に対してイラッとしたのか？
事実は何か？
それはなぜか？
私たちは
事実をありのまま
受け止めるのではなく、
自分のフィルターを通して
世界を見ています。
オットー
「今日の夜ご飯これだけ？」
私
「え、何？
ちょっと待って！
これだけじゃ少ないってこと？！」
（怖・・）
みたいなバトルが
始まってしまうんですよね。。
でも事実と主観（感情）
を分ける練習をしていくと、
物事を客観的に
見れるようになるので
多少のことは
言動に移す前に処理出来るようになります。
ほんとこれで
うちの場合は
夫婦げんかも減りました！！
（記念日に花を買ってくれる
サプライズまでしてくれるように！）
【ノートに書くメリット】
３、承認欲求を満たせる
これも
めちゃくちゃ大事！！
だってね、
今はSNSを見ない日って
ないですよね？
人の素晴らしい日常の
投稿とか見ていると、
つい無意識に
比べたりしてしまう。
誰かに認めてもらいたい、
気持ちを分かって欲しい！！
そんな気持ちも
ノートに書くことで
あなたのことを
あなた自身が分かって
あげられる存在になります♡
「よく頑張ってるね！」
「そうか、これが嫌だったんだね」
書くことで、
自分を一歩引いた目線から
見ることが出来るので、
自分を自分で認めて
声をかけてあげることが
出来るようになれば、
人からどう見られても
気にしない、
自分が良いと思えば
それで良い！
と言うマインドになることが
出来ます。
【ノートに書くメリット】
４、知識の定着、
アウトプット
本を読んだり
セミナーに参加すると
「あ〜今日も良いこと学んだ♡」
って満足して終わっていませんか？
学んだことも、
手を動かしながら
覚えることで
記憶に定着しやすくなります。
私はセミナーで学んだり
本を読んで学んだことは
ノートにまとめています。
そうすることで、
要点を意識しながら
本を読むことになるし、
後から見返したときにも
わかりやすい♡
「何かアイディアほしいな〜」
なんてときには
自分のノートを広げて
そこからひらめいたり
することも多々・・！！
今、私のクライアント様も
ノートを使って内観し、
自分の本当に大切な価値観に
気づき、理想の未来を
叶えるコーチングセッションを
しています。
本当に
クライアント様の変化が
過ごすぎて
毎日私も幸せな気持ちに
なります・・♡
ノートを使って書くことで
本当に人生変わってきたって
思います。
だからこそ、
忙しくても
優先順位は高いんです。
「今の自分を変えたい！」
と思ったら
まずは理想を書く！
ことから始めてみてください。
絶対
見える世界が
変わってきますよ
私は元々
理系学部の大学を卒業後、
東京が本社の会社で
Webマーケティングの
ベンチャー起業に広告会社に
就職し営業職として
働いていました。
過酷な労働条件とノルマで
体調を崩したことをきっかけに
退職を決め、
「私って何がしたいんだろう」と
考えました。
そして次に決めたのは
地元に帰って
公的な機関に勤めること。
配属されたのは
全く未経験の「福祉」
という仕事。
仕事内容は
・生活困窮者の方への支援
・引きこもりの１０代の子
へのカウンセリング、
支援プランを考える
・地域のコミュニティ作り
という内容でした。
仕事内容は想像以上に
過酷な現実
を目の当たりにして。
ゴミ屋敷生活からの脱出とか
（生活を立て直す）
引きこもり生活を卒業
するライフプラン作り、
資産を多く持っていたのに
買い物依存になって
自己破産した
からの立て直しとか。
人生どん底状態
とも呼べる
本当に過酷な状況を見てきて、
様々な生きづらさを
感じている方と接するうちに
「幸せは物質的な
豊かさじゃない」
「人は在り方や
マインド次第で
人生が変わる」
「自分軸を持つことの大切さ」
＝人生のCOREを自分で気づき、
自分で人生を作ることが
何より大切！！
ということを
強く強く学ばせてもらいました。
この気づきが
COREコーチングの
きっかけになります。
精神的にハードな部分もあるけど
独学で社会福祉士という
資格も取り
やりがいを持って働いていました。
そんな中、
結婚を機に
大好きだった
福祉の仕事を退職することになり
（めちゃくちゃ悩みましたが）
知人も家族も遠く離れた
大阪に転居しました。
そこで妊娠・出産して
知らない土地での
子育て生活がスタート。
元々自分にも人にも
厳しく自分責めばかりだった私。
それまでは
何とかなっていても
教科書通りには
全く進まない子育てでは
つまづきまくり！！
娘が小さい時には
とても幸せな子育て生活なのに
ワンオペ生活で
（夫は出張ばかり行っていた）
真面目で完璧主義気味の
私は毎日悩み
幸せなはずの子育て生活なのに
「何でこんなに寝ないの！？」
「何が原因でこんなに泣くの！？」
「私の何がいけないの？！」
って必死に子育て本や
SNSを検索し続ける毎日
毎日小さい娘としか
会話（一方的に）をしない
生活を過ごすうちに
モンモンと悩む毎日を送りました。
その時考えていたのは
○イライラしたくないのに
子どもにイライラして接してしまう
自分に自己嫌悪・・
○他の人は余裕を持って楽しく
幸せに子育てしてるように見える・・
どうしたらご機嫌なママに
なれるの！？
○人の意見に左右されて
人と比べてしまい、
自分に疲れる・・
○私、社会から取り残されてる？
社会との接点がない
人と会話がしたい
そんな自分を変えたいけど
どうしたら良いか分からない！
本やネットを見ても
変われない・・
と思ってました。
それもそのハズ。
どこにもない
子育ての正解探し
ループにどっぷり
ハマってしまい、
何も行動できないでいました。
その時出会い、
コーチング・
心理学の学び
でした。
コーチングの学びの内容が
まさに
私が福祉の時に感じていた
「人生のCOREを自分で気づき、
自分で人生を作ることが
何より大切！！」
に
めちゃくちゃリンク
して、
直感的に
これが必要だ！！
って決めたら
すぐ学びを始めました。
そして
学んだことを
素直に行動・実践し、
ノートを使って
毎日自分の気持ちに
向き合っていくことで
自分責めばかりで
常に子育ての正解探しを
していたこじらせママだった私が、
「イライラしても大丈夫♡」
「子育てに正解はない！
私がどうしたい？を
優先して決めていこう」
と思えるようになったのです！！
そして
ノートを使った内観で
自分を認め、受け入れていく
ことの効果を
自分自身を持って体感
しました。
そこからは一気に
行動も結果も加速し、
現実が変わってきました。
私自身
自分責めの私を変えたくても
変われない時期が
すごく長かったので、
「変わりたいけど変われない」
「こんな私でも変われるかな！？」
でも・・
「私はこんなもん
じゃないはず！」
と思う気持ちも
よーくよーく分かります。
だからこそ、
そんな同じような思いを
している方のお力に
なりたいなと思うようになり、
今こうして
学んだことを
オリジナルのMy COREコーチング
というメソッドにまとめ、
サービスを提供しています。
必要なマインドを
インストールして、
正しいステップを学び
素直に行動していれば
誰でも理想の未来は
実現します！！
「皆さんはどんな女性で
在りたいですか？」
私は、
子育てを理由にやりたいことを
諦めて悩んでいる自分ではなく
「やりたいことに挑戦し、
経済的にも精神的にも余裕があり、
内側から輝くママになりたい♡」
です！！
だからこそ、
チャレンジを続けていきます。
次はあなたの番です♡
「現実を変えたい」
「たった一度の人生、
輝く自分になりたい！」
そう思う方を全力で
応援していきますし、
一緒に伴走するコーチとして
お力になれれば
これ以上ない幸せです。
