森下みさ/ありのままの自分を全部認めるCOREコーチング -12ページ目
育児と人生の正解探しをしてしまい
「なぜ私はできないの？」
「こんな自分が嫌になる」
と自分を責めてしまうあなたへ
自分に厳しい
自己否定はもう卒業！
誰よりも「私」の味方になれる
内観ノート術
×
自分の本当の思いに気付き
ブレても戻れる自分軸を見つける
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大切なものを大切にして、
あなたらしく
「本来の私」で生きる
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森下みさ
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私は今でこそ、
自分の大好きなコーチングを
同じように悩む方に
お仕事として提供したり
子育てでも
おそらくここ
数ヶ月は
（覚えてないだけかもだけど）
娘ちゃんに対して
感情的に怒ったりせず
穏やかに育児できたり
娘ちゃんと過ごせる毎日を
心から
「あ〜可愛い♡
私は毎日幸せ♡」
と思いながら
過ごせるようになったけど、
今から２年前は
全っ然そんなことなくて
心も体も
ボロボロだった
めちゃくちゃ
辛かった
時期があります。
(その時の写真
見ると思い出す〜）
今思うと、
産後の軽いうつ状態
だったのかもしれません。
慣れない子育てと
全く知らない大阪という土地で
知り合いも
友達もいなくて
オットーは毎日
帰りも遅いし
出張で帰ってこない日も。
そんな時は
無性に
不安で
悲しくて、
家の中に一人で
取り残された
ような気持ち
になってたんですよね。
娘ちゃんは
まだまだ
夜の夜泣きもあったので
睡眠不足も重なって
どんどんネガティブに
なってくるんですよね。
夜が来るのが怖い・・！
って思ってましたし、
夕方になるにつれて
毎日だんだん気分が
落ち込んでくるんですよね。
夕日を見ながら
「私今日も誰とも
会話してない・・」
「このまま私は
ずっとこんな生活が
続くのかな！？」
って何だか
何もかも置いて
逃げ出したい！
っていう気持ちが
込み上げてくるんですよね。
支援センターや
市役所の集まりがあるときに
他のママを見ると
すごく幸せそうな子育て
してるように見えて。
本当は
「赤ちゃんのお世話で
大変だけど
幸せな時期なはずなのに
なんで私だけ
こんな悲しいの？？」
って自分を責めてました。
（ほんとこんな感じに
楽しそう〜で全てうまく
いってるように見えてた。）
他の人や
SNSを見ては
自分と比べて落ち込み、
だけど
そのときに見えた
SNSの投稿や
周りのママたちは
あまりにも
眩しすぎて
「見なきゃ良かった・・」
って思うのに
孤独感が募って
ついつい
チェックしてしちゃって
ましたね〜。
今思うと
相当つらかったな〜って。
だけどね、
あのメンタルどん底期が
あったからこそ
こんな自分絶対に
変えたい！！
っていう
強い気持ちの
原動力にもなった。
そこから
たくさん心理学や
脳科学を学びまくって
コーチングも学んで。
そして毎日毎日
学んだことを
実践することで
少しずつ
少〜しずつ、
現実が変わり始めた。
そんな経験をしているからこそ、
同じように
自分を自分で責めてしまって
悩む方の気持ちが
痛いくらい分かるんです。
自分を変えたい！！
人生を自分で決めたい！！
って本気で思うと
絶対人生って
変わっていきます
これは本当
声を大にして
断言できます！！
私のクライアントさんも
確実に現実が変わって
きてるから
本当に確信してます。
そのためには
まずは
「自分を変えたい！」
って決めること。
そしてそのために
ほんの小さなことでも
良いので行動をする
変わる！って決めた方を
心から応援しています！！
そして、
☑︎自分のことを好きになれない
☑︎子どもやパートナーに
イライラしてしまう
☑︎そんな自分に自己嫌悪・・
☑︎「なんで私は出来ないの」
って自分を責めてしまって
苦しい
☑︎そんな自分を本気で変えたい！
一つでも当てはまる方は
CORE コーチングで
本来の自分と
本当に必要な価値
（CORE）に気付き
私と一緒に
人生をあなたらしく
デザインしよう♡
公式LINE
8月から
CORE継続コーチング
体験セッションの
募集を開始
します♡
公式LINEから
募集・申し込み受付します！
ぜひお友達になってくださいね
森下みさ公式LINE
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真面目に頑張りすぎて
自分を責めてしまう
アラサー女性へ
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「自信をつけるために
必要なこと」
私は
本当はコーチングで
起業したかったけど、
周りからの反応が怖くて
一歩が踏み出せなかった
時期も
とーっても長かったんです！！
「うまくいく自信がない・・」
本当はやりたいことがあるのに
自信がないから
行動できない・・
行動できないのは
自信がないせいだ！！
って決めつけて
何もできないモヤモヤ時期を
３年間も過ごしました・・
だけどそんな
自己価値観低め女子だった私が
自信をつけるために
とった行動
それはね、
自信がなくても
進んでみる！！！
ということなんです。
え？
自信をつけてから
行動するのではなくて？
と思いますよね。
実は
自信はいくら
頭で考えても
自分の中からは
出てこない
んです。
自信って自分から湧き出て
来るものというイメージが
ありますが、
人は少しのことで
自信が出たり自信をなくしたりします。
何がそうさせるかというと
経験
なんです。
例えば。
人前で話せるようになりたいけど
自信がなくて出来ない、、
という時。
そんな時は
怖くてもまずはセミナーを
主催してみる！！
そうすることで
「人前で話せた」という
事実ができることで
失敗したとしても
次からのセミナーに生かそう！
という経験ができます。
つまり行動したことによって
自信をつけるための
第一歩を踏み出したということ
になります。
完璧じゃなくてもOK、
５割でも６割でも
いいからまずはやってみる！！
子どもだって
自信がついてからやってみよう！
って思ってないですよね。
だから色んなことにチャレンジできて
吸収して成長できるんです。
そしてそういう私も
今ドキドキの挑戦をしています。
だって
元は福祉関係の公務員だし
ビジネスの知識も経験も
もちろん自信だってなかった。
だけど
とにかく経験を積んでいく。
毎日コツコツの
行動の事実を作ることが
自信をつける一番の近道
だと思ってます。
だから
ブログを発信する、
ビジネスの基盤を作っていく、
セッションの募集をする、
セッションをした後も
「どうやったらもっと良い
セッションになるかな？」
と考えて修正する。
していることは
一つ一つなのに
振り返ってみると
それが
自信に繋がっています。
だからね、
初めから自信なくて
大丈夫♡
自信は行動から生まれる
と分かっているだけで、
自信がないな・・と悩む時間を
「何してみようかな」
に変えることができますよね！
自信がないからこそ
ないままで行動する！
自信は
後からついてくる♡
何か挑戦したい時、
怖いな〜と思った時、
これを思い出して
怖くてもエイっと
踏み込んでみてくださいね
きっと
あなたの世界も
変わってきますよ！！
そして
本気で自分を変えたい！！
子どもにイライラ→
そんな自分に自己嫌悪
自分に厳しい自己否定をやめたい！
自分のことを認めたい
大切な人を大切にして
パートナーとの関係を良くしたい！
本気で今の自分を変えたい！！
そう思う方は、
COREコーチングで
私と一緒に
あなたのMy CORE（自分軸）
を見つけて
自分と大切な人を
大切に出来る思考法を
身につけませんか？
現在
COREコーチング
募集の準備中！！
↓募集の開始・お申し込みは
公式LINEから行います♡
真面目に頑張りすぎて
自分を責めてしまう
アラサー女性へ
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Misa
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理想の未来を思い描いて
そのための目標設定もした。
「起業したいから
毎日ブログ書く」
「笑顔でニコニコのママに
なりたいから
子どもに怒らない」
ワクワク〜♡
決めたからには、
行動を続けよう！
始めのうちは
モチベーション高く
続けることが出来るのに、
何となく
気分が乗らなくて
「明日にしよう」
「今日も出来なかった、
明日なら出来るかな」
そう思いながら
いつの間にか
行動が止まってしまう。
そうするといつの間にか
「起業って私には
向いてない？」
「子どもに笑顔で
接するなんて無理・・！！」
って諦めてしまう、
そんな経験ありませんか？
そう、これは
紛れもなく前の私。
新しく始めようと
初めは意気込んでするのに
次第に
「私には向いてないのか〜」
なんて理由つけて
サボってしまったり・・苦笑
今日は
そんな時に
どうやって乗り越えるか？
という理由と対処法を
お伝えします。
では、
なぜそんなことが
起きるのか？
それはね、
自分の気持を
置いてけぼりにしてる
からなんです。
本当はブログ書きたくない！
子どもに笑顔で接するの
疲れた！
手料理毎日作りたくない！
（↑これは完全に私）
って言っている
自分の声を無視して
「〇〇すべき」のみに
フォーカスしている
状態なんです。
じゃあ、
実際どうしたら良いか？
私の場合をお伝えすると、
「あ〜毎日手料理疲れる
おやつも毎日手作りとか
しんどいなあ。
手抜きしたい・・」
と思ったとすると
（↑ズボラ母満載）
自分の気持ちを
とにかく
自分が一番
分かってあげる。
「そっか〜、
今日は料理したくないんだね。
毎日自分なりに
頑張って作ってるもんね」
↑この過程が
めちゃくちゃ大切
その上で
「じゃあ、どうしたい？」
を具体的に聞いていく。
そうすると
「時間のかかる料理したくない！
だけど自粛中なので
外食もできない・・
でも家族にはお腹いっぱい
栄養のある物を食べて欲しい！」
という気持ちが出てくると、
解決策が見えてくる。
そうすると、
例えば
お料理家電に頼るとか
ヘルシーな出前を頼むとか、
オイシックスを頼んでみるとか。
自分の気持ちに
向き合って、
まるっとどんな自分の
気持ちも認めていく感じ。
この過程を省略したり
自分の声を無視し続けていると
「理由は分からないけど
やりたくない〜！」
モヤモヤ・・・・
になるんですよね。
自分の気持ちに向き合うって
正直面倒くさいことも
あるけど、
これをすることで
目標に向かって
スルスル行動できる
行動力を手にいれる♡
ことができるんです！！
なぜなら
自分をマネジメントしたり
行動できるように
してあげるのも
自分自身だから。
ノートを使って
自分の気持ちを
自分で認めてあげれるようになると
憧れの自分に
ぐっと近づくための
行動ができる自分
になることができますよ〜！
近々、
そんなCOREコーチングの
体験セッションを募集予定です
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