● 夫の不倫が終わったか
確認する前に大切なこと
夫の不倫が発覚した後、
繰り返し心に浮かんでくる
考えがあります。
「不倫は本当に
終わったのだろうか」
「本人に確認した方が
いいのだろうか」
「でも、聞いたらまた関係が
悪くなるかもしれない」
「聞かずに信じた方が
いいのだろうか」
そんなふうに、
心の中で何度も揺れ続けることが
あります。
こんにちは。
不倫や離婚要求などのショックから
自分史上最高に幸せな自分へとみちびく
家族再生カウンセラー目黒道子です。
ここで、
私が大切にして欲しいと思う
考え方があります。
それは、
「夫が不倫をしているかどうか
によって、自分の幸せが決まって
しまう状態から抜け出すこと」
です。
なぜなら、
もし自分の安心が
夫の行動によって決まっていると、
どちらを選んでも
苦しさが残ってしまうからです。
夫に聞いて、
「もう終わったよ」
と言われたとしても、
「本当に？」
「隠しているだけでは？」
と不安になるかもしれません。
反対に、聞かなければ、
「まだ続いているのではないか」
という不安が出てくるかもしれません。
つまり、
安心を相手に委ねている限り、
不安は形を変えて続いてしまいます。
では、
どうしたらいいのでしょうか。
大切なのは、
「夫が不倫しているか、
していないか」
だけに
自分の心の安定を
預けないことです。
夫がどうであっても、
「私は私の人生を大切にできる」
「私は私を幸せにできる」
という土台を育てていくことです。
そうすると、
初めて自分の価値観で
選択できるようになります。
「不倫をする人とは一緒にいられない」
と思えば、
確認する選択もできます。
「今は確認する必要はない」
と思えば、
確認しない選択もできます。
大切なのは、
恐れから選ぶのではなく、
自分の心から選べることです。
そのために必要なのが、
自分を愛する力です。
私が考える「自分を愛する」とは、
自分を理解し、
受け入れ、
認めることです。
不倫後は、
どうしても相手に意識が向きます。
「夫は今何を考えているのだろう」
「相手とはまだ続いているのだろうか」
「私のことを大切に
思っているのだろうか」
そんなふうに、
相手の心ばかりを探してしまいます。
でも、
回復のためには、
少しずつ自分自身にも
関心を向けてあげることが大切です。
「私は今、何を感じているんだろう」
「どうしてこんなに不安になるんだろう」
「本当は何が怖いんだろう」
そんなふうに、
自分の心の声を聴いてあげる。
そして、
「そう感じるのも無理ないよね」
「そんな気持ちになる自分がいてもいい」
「私が私の味方でいるよ」
と、
自分を理解し、
受け入れ、
認めてあげる。
その積み重ねが、
自分を愛することに
つながっていきます。
不倫の傷から回復するということは、
夫への気持ちをなくすことでも、
家族を大切にすることを
やめることでもありません。
大切な人を愛することと、
自分自身を大切にすることは
両立できます。
むしろ、
自分を大切にできるようになることで、
より穏やかに人を愛することが
できるようになります。
夫を愛している。
家族を大切にしたい。
その気持ちは、
そのままで大丈夫です。
ただ、
その愛の中で、
自分自身の幸せまで失わないこと。
どんな出来事が起きても、
「私は私の人生を大切にできる」
と思える自分を育てていくこと。
それが、
不倫後の本当の回復なのだと
思います。
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