トレーニング② 上半身

3月12日 

54.0kg

今日は2回目のパーソナルの日でした。

主に上半身を鍛えるトレーニングです。

・デッドリフト

・プッシュアップ

・名前わからない二の腕鍛えるやつw

・サイドの腹筋を鍛える

・プランク

でした！

つ、疲れた〜

下半身トレーニングよりは、筋肉に効いてる感じがして、楽しかったです

食事は

朝

昼

夕

間食に、ナッツとゆで卵を食べました〜！