体重→50.1kg
体脂肪→26.5％
ストレッチ→○
便通→✕
食事時間→12時～20時
朝
ブラックコーヒー
昼
セブンイレブン ベーコンチーズパン(3個入り)
クリームシチュー
おやつ
アーモンド20粒
ブラックコーヒー
ガトーショコラ
夜
極Zero、ストロングゼロ(グレフル)、焼酎ハイボール
唐揚げ(3個)
業務スーパー ハムカツ(半分)
もやしと野菜のナムル
しめじと白菜の味噌汁
ガトーショコラ(少し)
体重増えてなかったのをいい事に今日も食べすぎ🤣
朝食べないのは意外と辛くありません。
コーヒーを飲むと満足できます☕️