やはり、筋肉量が落ちているのか……
２０歳くらいをピークにして、80歳には30%位になるらしいからな……
わたしは、まぁまぁ運動してるから
平均年齢の筋肉量より多いとは思ってるんだけど
これから減る一方だから
また、プロテイン活動をしてみようかな？
プロテインは運動後30分以内に飲むのが良いらしく
一時、飲んでいたけど 不評記事も見て
しばらく飲んでない
近ごろは お肉、卵 摂取量が追いついてないから
プロテインもまた再開した方がいいかな⁉️
……食欲の秋……
……どころか あまり食べる気がなく
お肉も 卵も食べれてない‼️
タンパク質、がっつり取らなくちゃ❣️
……で、作った チャーシュー
