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夏休み、
子どもが家にいるので、
毎日、おやつを
用意するのですが、
うちの子は、
チョコレートが大好きで、
リクエストを聞くと
チョコレートが
多くなります。
毎日、
チョコレートを食べていて、
虫歯が心配です。
虫歯にならない、
歯に良いおやつって
ありますか？
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おはようございます。
洋一歯科医院 院長
平出よういちです。
そうですよね、
チョコレートが好きな
お子さんは、
多いですよね。
毎日、
チョコレートを
食べさせていたら、
虫歯にならないか
心配になりますよね。
虫歯にならない、
歯に良いおやつって
ありますか？
とのことですが、
結論から、
いいますと…
キシリトール100%の
ガムやタブレットを除いて
虫歯リスクゼロの、
おやつはありません。
もちろん、
砂糖がたくさん入っている、
チョコレート・キャラメル
炭酸飲料・ケーキ類・クッキーは
虫歯リスクが高いです。
ですが、
砂糖が入っていなそうな、
せんべい、スナック菓子、
するめいか・煮干しなどの乾物
くだもの・野菜スティックも、
虫歯リスクの高さは
ゼロではないんです。
じつは、
おやつで虫歯になるか、
ならないかは、
おやつを
「食べる頻度」と、
「食べたあとのケア」で
きまります。
ということで、
今日は、
おやつで虫歯にならない、
３つのポイントをお伝えします。
１、時間を決めて
ダラダラ食べしない
食べる時間や、個数をきめて、
甘いものだけでなく、
食べものが、
口の中に長くとどまると
歯の再石灰化が進まず、
歯の表面が、
溶かされる状態
（初期の虫歯状態）が、
長く続くことになります。
虫歯のリスクが、
高まってしまうのです。
ですから、
おやつはメリハリを
つけて食べましょう。
２、おやつの直後には
水うがいを
親としては、
おやつのあとは、
すぐ歯にはみがきを、
させたいところです。
でも、
おやつを食べた直後は、
歯の表面が一番ダメージを
受けています。
そのタイミングで、
歯の表面を
ブラッシングすると、
ますます、
ダメージがすすみますし、
再石灰化の邪魔にも、
なってしまいます。
ですから、
おやつの直後には、
お水でうがいをして、
歯みがきをするなら、
３０分後がベストですね。
３、定期的に歯科医院で
クリーニングをする
定期的に歯科医院で
クリーニングすることで、
虫歯の原因菌の
もともとの数を
減らすことができます。
そして、
子どもたちは、
自分のむし虫歯のリスクや、
セルフケアの仕方を、
プロの歯科医師や、
歯科衛生士さんから、
直接、聞くことで、
自然に自己管理の習慣を
身につけることもできます。
洋一歯科医院では、
お子さんの年齢に合わせて、
直接、ご本人に、
セルフケアの大切さや、
方法をお伝えしています。
保育園のときから、
洋一歯科医院にかよって、
歯のセルフケアを身につけて、
２０才を虫歯ゼロで迎えた、
お子さんが
たくさんいらっしゃいます。
子ども時代に身についた、
習慣は一生の財産になりますね。
ご興味のある方、
ぜひ、お気軽にご相談ください。
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