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朝起きたときの
口臭が気になります。
わりと丁寧に
歯みがきは
しているつもりなのに
口の中がイヤな感じで
朝から、
テンション下がります。
どうすれば、
寝起きのこの感じ、
防げますか？
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夜、疲れていたり、
眠かったりする中、
頑張って、
丁寧に歯みがき
をしているのに、
朝、口の中が…
残念な感じになっていると
がっくりテンション
下がりますよね。
この気持ち、
よくわかります。
じつは、
残念ながら、
朝の口臭は
歯みがきだけでは、
防げないのです。
ということで、
今日は、朝の口臭を防ぐ
夜の歯磨きにプラスしてほしい、
セルフケアとアイテム
３つをご紹介します。
１、デンタルフロス・
歯間ブラシを使う
歯ブラシの毛先が届かない、
歯と歯の間に残った汚れは、
口臭の原因菌の大好物です。
歯ブラシだけでなく、
デンタルフロスや
歯間ブラシも活躍させましょう。
２、舌苔（ぜったい）を取り除く
舌苔とは、
舌の表面の汚れのことです。
この舌苔も口臭の原因菌の大好物。
定期的に専用のブラシで、
やさしく落としましょう。
３、就寝前に水分補給をする
寝ている時は、
唾液の分泌も減り
お口の中も乾燥します。
乾燥も口臭の原因になるので、
寝る前にお水を飲みましょう。
特に、
口呼吸の方、
口をあけて寝ている方は、
お口の中の
乾燥に注意です。
お口の中の乾燥は、
口臭だけでなく、
虫歯にもなりやすく、
進行しやすいです。
・口呼吸
・口を開けて寝がちな方
・唾液が少なく口の中が
乾きやすいと感じる方
は、ぜひいちど、
歯医者さんに
相談することを
をおススメします。
寝る前に
フロスしたり、
舌苔とったり、
水を飲んだり、
やることが増えるのか…と、
気が重くなる
かもしれませんが、
お口の中のケアを、
歯ブラシ一本でするのは、
ゴルフに例えるなら、
【本日のまとめ】
朝の口臭を防ぐ
歯磨きにプラスして試してほしい、
セルフケア３つ
１、デンタルフロスを使う
２、舌苔（ぜったい）を取り除く
３、就寝前に水分補給をする
洋一歯科医院では、
その方のお口の中の状態に
ぴったりあった、
セルフケアの道具を選ぶ
お手伝いをしています。
ぜひ、お気軽に、
ご相談ください。
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