いよいよ年度末ですね、
進級、進学をひかえた
子どもたちだけでなく、
オトナの皆さんも
なんだかんだと忙しく、
落ち着かない季節ですね。
洋一歯科医院 院長
平出よういちです。
そんな忙しい中、
せっかく一生懸命、
歯みがきされているのに、
ちょっとしたポイントを
知らないせいで、
「もったいない歯みがき」を
されている方、
けっこういらっしゃいます。
もったいない歯みがきとは、
効果がないだけでなく、
時間も手間もかけて
逆に歯を痛めている…なんていう方、
じつはけっこう多いんです。
ということで、
今日は、
忙しくて気持ちに余裕がないとき、
この３つのポイントをおさえて
歯みがきするといいですよ。
というお話をします。
具体的には、
１、食後、３０分間たってから歯みがきする。
じつは食事中、歯の表面は
毎回、ごくごく軽い虫歯に
なっています。
それを、唾液が毎回、
修復（再石灰化）してくれているのです。
食事の直後に、
歯みがきしてしまうと、
唾液の修復作業を
邪魔しますし、
修復（再石灰化）中の
歯の表面はデリケートですから、
歯ブラシによる物理的刺激で、
表面を痛めることにもなります。
食後すぐに磨くくらいなら、
日中は、
歯みがきしないで、
かわりに、キシリトールのガムでも、
パクッとかじっていただく方が、
歯は喜びます。
２、プラーク（歯垢）が
付きやすいところを逃さない。
なんとな〜く磨いていると、
同じところばかり磨いていたり、
必要なところに毛先が
届いていないこと、
よくあります。
歯磨きの最大の目的は
プラーク（歯垢）を
物理的に取りのぞくこと。
目的を持って
歯ブラシを動かすことが
けっこう重要です。
まず、プラーク（歯垢）は、
穴やスキマが大好きです。
穴やスキマを
重点的に磨きましょう。
- 歯と歯の間
- 歯と歯ぐきの境目
- 奥歯のかみ合わせ
- 歯並びがでこぼこしている所
- 治療済み被せモノと歯のスキマ
とにかく、
それぞれのスキマに
歯ブラシをしっかり当てるように、
磨きます。
３、夜は寝る前はアイテムを増やす。
道具選びも重要です。
歯ブラシもヘッドの大きさ、
毛の硬さ、用途別など
いろいろありますし、
・デンタルフロス
・歯間ブラシ
・薬効の高い歯磨き粉
など、
日中は軽くサラッと磨いて、
夜は、アイテムも工夫するなど、
メリハリをつけることで、
やる気と効率もアップします。
そして、一番、おススメなのが、
予防歯科の心得のある
歯科衛生士さんに、
お口の中の状態を
診てもらって、
あなたにピッタリの
ケアの方法を
アドバイスしてもらうことです。
あなたのお口の中には、
・どの部分にどんなリスクあるのか？
・どんなケアがベストなのか？
・歯ブラシの大きさ、カタさは合っているのか？
などなど、
こうした、
プロからの客観的なアドバイスにそった
ケアをすることが、
結果的には、
お口の中の健康維持の
最速、最短の近道なんです。
洋一歯科医院では、
歯みがきのプロフィッショナル、
歯科衛生士さんが、
しっかりと検査&お話をお聞きし、
データーに基づいて、
あなたにピッタリのセルフケアの方法を
優しくアドバイスします。
まずは、ご予約時に、
「歯医者さんは久しぶりなのですが、
歯みがきの仕方とか教えて欲しいんです」
と、お伝えください。
お電話お待ちしていおります。
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