おはようございます
若干雲が多めではありますが、おおむね晴れ予報の東京です。
で、気温もぐんぐん上昇中です
そろそろ水分補給も気を付けて生活しないといけない感じです。
午前中はぐびぐびとアイスコーヒー（もちろんブラック無糖）を飲んでおります。
娘はお仕事開始で、旦那はぐぅぐぅ
いつも通り。
夕べのご飯は
キャベツと豚バラのカレースープ仕立て
塩鮭
大根とツナと豆のサラダ
鰹節のドレッシングが案外合いました。
旦那には納豆付けました。
よく食べるヘルシー食材教えて！
娘が会社の福利厚生関連で貯めたポイントで交換してくれた雑穀米。
いただいてからは毎日ご飯に混ぜて炊いております。
何がどういいのか実感するってのはないんですけど、多分健康にはよさげじゃない
ってことで。
私の気分次第ですけど、１合に大匙１杯程度の雑穀。
たまに２杯入れてみたり。
旦那も文句言わずに食べてますね。やっぱり年をとると健康には気を遣うってことですかね。
意識するのはなるべくいろんな食材を食べることですかね～～
お肉頻度が高いですけど、たまにお魚もしっかり取りたいし、揚げ物した後はさっぱり系にしようとか。
あとは野菜を積極的に食べる。
ご飯が美味しいなと思ってるうちはそこそこ健康なんじゃないかなと思うわけで、もちろん食べすぎないように気は遣う。
発酵食品も朝のヨーグルトと夜のお味噌汁はなるべく毎日。
あまり意識しすぎると気分が上がらなくなるので、適当ですけどね。
▼本日限定！ブログスタンプ
