おはようございます
昨日お墓参りに行って、お昼はビュッフェだったし、商業施設内をうろついたりしたもんだから、帰宅したら腰痛悪化
もうめっちゃ痛い～～～
絶賛大後悔中であります。
コルセットびっちり閉めて、間に保冷剤突っ込んで冷やしてます。
旦那が休みに突入したので、買い物はつき合ってもらえるから助かるけど…
寝返りも微妙に痛かった。
今日からまたしばらくおとなしくすることにします～～
夕べのご飯は
余ったキーマにトマトソースを足してカレーパスタに
腰をさすりさすりポテサラを作った。
夕べはこれが限界でした
健康のために始めたこと教えて！
特にたいしたことではないけど、お風呂での腕まわりのストレッチ。
これは撒き肩解消的なストレッチです。
あわよくば二の腕細くなりゃいいなぁ的な
これは腰が痛くてもお風呂でできる。
ただ、湯船につかるのはギックリ腰的にはNGなので、今は３９度ほどのお湯にCOOLタイプのバブ入れて短い時間だけ入ってます。
あとは寝る前のベッドの上での足とか腰のためのストレッチ。
さすがに今の腰の状態ではできないんですけど…
本来ならば腰痛防止で整形さんで教わったストレッチなんだけどねぇ。
なっちゃうときはなっちゃうんだよ。ギックリ腰ってやつはさ。
子のストレッチたちは毎日続けてるので、何かしらあればいいんですけどね。
今のところ肩の痛みが出ることは無いですし。
腰の痛みがひけたら、またベッド上でのストレッチも再開させます。
こう暑くちゃ散歩も地獄ですから、熱中症の方が恐い。
もうめまいでひっくり返りたくもないですからね～
とにかく今は安静を保ちつつ、腰痛を取り除きたい一心でございます
▼本日限定！ブログスタ今は
