おはようございます
今日は朝からスッキリ晴れてる東京です。
肌布団カバーを洗濯しました
場所取る～～
今日は気温も上がりそうなので、よく乾くでしょう。
夕べのご飯は
豚肉と大根の煮物
豚ロースの塊買ってきて圧力鍋で一気に煮ました。
やっわやわ～～
チョリソーとアスパラの炒め物
小松菜とツナの和え物
最近は１１時頃には２階へ上がっています。
ベッドにひっくり返ってから、テレビ見ながらストレッチを５分くらいやります。
寝てできる簡単なやつだけね。
今は足の開脚とか自転車こぎとか足首とふくらはぎのストレッチなどですかね。
気持ちと体力があれば、腹筋運動（起き上がらないやつね）も加えたり。
続けることが大事だから、無理な回数はやらないです。
で、息整えたら布団にもぐってテレビを聞きながら（メガネはずしたら画面見えないから）いつの間にか寝てるパターン。
し～～んとしてるとかえって寝ずらいんですが、だからと言ってやかましいのも困る。
テレビなら音量の加減もできるしOFFタイマーで勝手に消えるし。
０時をまたぐかまたがないかくらいで寝てると思います。
本当はもっと早く寝た方がいいと思ってはいるけど、うまくいかないもんですねえ。
旦那が今通勤してるのは新宿ですが、夏ごろには会社がお引越しして新橋方面に。
そうなると私の朝はもっと早くなるんだよなぁ。。。
週３日しか出勤しませんけど、身体が慣れるまでしんどいだろうなぁ
