おはようございます
晴れてるうちにお洗濯。
明日から下り坂らしい東京ですんで…
昨日クリニックへ出向いたら、めっちゃ混んでました
やっぱりGWがあるから早めに受診してお薬もらって…って思う人が多いんでしょうか。
今は待合の椅子も１つ飛ばしでしか座れないので、お年寄りが多いクリニックですから、私はずっと立ったままでした。
最近診てもらってる女医さんは月曜日にしか来られないので、私もそれに合わせて月曜日に行くことにしたんだけど、さすがに院長先生に診てもらいたい人が多いから、私の順番はすぐ回ってきました。
そういう時短的なこともあってのこの先生って感じです。
話しやすいし、威圧的なところも全くないのでこのままこの先生に診てもらおうと思います。
もちろん院長先生も穏やかな先生なんですけど、やっぱり混むのでね～～
で、血液検査の結果は…
おおむね良好とのご判断をいただきました～～
CK値が少し高めだったのもお薬を変えたら平常値へ戻りました。
CKってなんぞ
クレアチンキナーゼというもので、筋肉にエネルギーを貯めるときに働く酵素で、全身の運動を. つかさどる筋肉（
激しい運動のあとに測るとグッと上がったりするものなのだそうです。
激しい運動したことございませんけど…
心筋梗塞とかになるとこれまた上がるみたいです。
寝たきり状態の人の数値は下がる。
生きてる以上この数値は上下するものなのだそうですけどね。
私の場合、コレステロールを下げる薬ももらってたからその影響が出たようです。
コレステロールもそりゃ若干…許容範囲ですが高めですが、悪玉系は数字がいいので心配することはないそうです。
ヨーグルト食べようっと
塩分控えめな食生活をしていれば問題はなさそう。
うちの場合、娘は血圧が少し低い。
で、親の２人は高い。
減塩のお味噌とかお醤油を使って調理してます。
味が濃いほうが美味しいんだけどね～～
食べるときはなるべく量を抑えるようにという心がけですかね。
コロナ禍であまり外へ出かける機会が無くなって久しいですが、とりあえず毎日陽には当たってるし、近場ですが買い物にも行く。
それだけでもまだいい方なのかなぁと。
健康の秘訣は 無理をしないこと。
お腹いっぱいになるまで食べないこと。（これがなかなか…
）
ストレスを溜めないこと。（これもなかなか…）
難しいことは何一つないはずなんだけどなぁ。。
ブルブルマシンに乗っかる回数増やしましょうかね～～
昨日は旦那が仕事終わりでまだ外が明るかったから、少し歩いてくるわ～と出かけて行きました。
３０分ほど歩いて帰宅してきました。
やらないよりはやった方がいいんじゃねという緩いスタンスでいいんじゃないですかね。
義務化したら続かないってわかってるからね～～
だいたい自分に甘いんで…その結果がこの体型ってことなんですけどね～