おはようございます
朝寒くなったね～～な東京です。
気持ちのいい朝通り越して 寒いじゃないのさっ になってきた。
ホント秋っぽい朝って短いなぁって思いますわ
ブログネタ：体力がなくなったと感じた年齢 参加中う～～～ん
中学の時は運動してた。
高校の時は部活は文科系でしたが、運動は大好きでした。
短大の頃も体力はそこそこあったし、社会人になってもプールで泳いだりしてた。
結婚して子供が生まれたら、体力一番と痛感してた。
子供たちべったりの生活から離れた頃は、それでも学校のことやら何やらとそこそこ動いてた。
自分が やばいんじゃない
と思ったのは、やっぱり５０代になってからが目に見えて・・・かもしれません。もちろん、それまでも徐々に衰えてはいたのでしょうが、歯止めをかける努力ってのをしてこなかったのと、引っ越しに伴って続けていたプールをやめたことも大きかったかも
ほら。
ちょっと走り出そうとして足がもつれて手首骨折とかさあ。
腰の痛みがなかなかひかなかったりとかさあ。
ストレス要因が何なのかもわからないまま、あちこちよろしくない状態になったりさあ。
長年貯まった悪い要素が一気に噴き出してるような気がしないでもないっていうかねぇ
でも、どこか楽観視してる自分もいて、 年とってきたんだから多少の不具合は当たり前 みたいな感覚もあるし
メンテしながらゆるく走るビンテージな車 っていうか
なんか あれもこれも一気に直して新品同様
ってのには無理があるような気がしてますよ。とりあえず 自分で動けて考えることができて、ご飯が美味しければ なんだな、私の許容範囲メーターはさ。
今日もリハビリにテクテク行きますが、急に朝晩冷えてきて、若干調子を取り戻してた腰に違和感が出たりもして、ヤな感じですけど。。。
習ったストレッチを寝る前のベッドの中で無理ない程度にやってから布団にもぐりこんでます。
どんなにちょこっとでもやるとやらないじゃだいぶ違うって話ですし。
朝も身体が固まってたりするから、目覚めてがバッと起き上がることはせず、少し体をほぐすストレッチをしてから起きる習慣をつけつつあります
下っ腹あたりのインナーマッスルを腰に負担をかけずに少しづつ鍛えるやり方みたいのも教わった。
骨盤の内側あたりに手を置いてやってみると、プニプニのお腹の下が少し硬くなるのがわかる。
ほ～
これが噂のインナーマッスルですかい
私は普段の姿勢が 反り腰 になってるみたいで、それ以外の姿勢に問題はないって。
猫背だと思っていたけど、そうでもないらしい。
腰骨が滑っちゃってるのはもうレントゲンで明らかなんで
、あとは自分の正しい腰の位置を頭に入れておくだけでもだいぶ生活違ってくるよ～とのこと。せっかくだから教わった頃は続けていこうと思ってはいるけど。。。
いつ体力の衰えを感じたかは定かじゃないんですよ。
ダラダラ～とここまで年とっちゃったって感覚の方が大きいのだ。
だからこそ、このポンコツ様とうまく付き合って、目指せ
楽しい老後
となれば私としては設けもんな感じがしております。そうなるためには今後は嫌いな努力も若干・・・必要なんでしょうね～
