ブログネタ：1日の理想の睡眠時間 参加中おはようございます
冷たい雨の東京です
テンション下がってますが、今日も父の顔を見に行くぞ～～
血圧を下げるお薬を飲んでいるわたくし。
そのお薬の副作用には、例の めまい ってのが書いてある。
大分長いことお世話になってるお薬なので、血圧自体は正常値でも積み重ねて使ってることでたまに身体が不具合を起こすのかもしれないですなぁ。
もうすでにいいお年頃なので、健康維持のためには大事な睡眠時間ということになります。
ところが
テレビ大好きでどうにも宵っ張りなドラマ鑑賞も手伝って、なんだかんだしてると・・・
寝るのはたいてい１２時半を回ってしまう
起きるのは６時から６時半の間くらいなので、バタンキュ～すれば６時間は寝れる計算ですけど、私はあまり寝つきがよろしくないのよね～
多分ガッツリ寝てるのは５時間がいいとこかも。
これが現実。
理想は７時間睡眠くらいじゃないかなぁと思うんだけど…
昼寝で補う休息もありっちゃああり
でしょうが、ここんところせっせと父の病院通いをしてることもあり、なかなか思うようなお昼寝タイムは取れないよね～
ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、ちゃんと頭を使う。
これが健康の秘訣と思っておりますが、何かが欠けてしまうんだよね。
何とか理想の生活習慣に近づける努力をしていかないと、またまた身体が悲鳴をあげかねないし～～
親がどんどん歳をとるということは、この先もまだまだ色々手伝ってあげなくちゃいけないことが増えるということ。
自分の身体が健康じゃなくては、手伝えるものも手伝えないしね。
戒めていかなくちゃ～～
とは思いつつ…宵っ張りな生活はなかなか改善されないよぉ
