ブログネタ：最近寝不足？ 参加中おはようございます
雨は大丈夫そうですが…ちょっと雲が多めの東京です。
でも、湿度も高そうだし、暑いですねぇ
昨日買物しちゃったので、今日はあるもので夕飯も作れそう・・・ということは・・・
はいっ
引きこもり決定です～～
今日は娘もこれから大学だし（しかもゼミなので帰りも若干遅めだし）、のんびりダラダラしてても大丈夫よん
目を回してからだいぶたちましたが、あれ以来症状は出ておりません。
やっぱり普段からの寝不足も多大な原因要素であろうと推測されるので、なるべく寝られるときには寝ましょう
と心掛けてはいるのですが。やっぱりやめられないケーブルテレビのドラマの数々。
なんだかんだしてたらあっという間に０時を超え、１時近くになっちゃうこともしばしば。
昨日は娘とお昼を食べてから、ソファーに横になってたら爆睡
しておりました
お昼寝することでも睡眠不足が補えるなら、まぁいいか
みたいな。こないだ見たテレビで、若年性アルツハイマーのことをやってまして。
その中のチェック項目にこんなのがありました。
「好きだったドラマに興味を示さなくなった」・・・
私の場合、さしたる理由もなくケーブルのチャンネルに見向きもしなくなったらやばいわけだ。
で、旦那に 『そうなったら、すぐ検査に連れてってね
』 と言っておきました。本当なら、睡眠のゴールデンタイムと言われる 夜１０時から２時 の間に寝ているのが大事なんだそう。
その時間に新しい細胞が作られる・・・とかなんとか・・・
古くなった皮膚細胞の下からピカピカの細胞が作られるか否かがその時間帯のよい睡眠にかかってるとかなんとか・・・
わかってはいるものの、旦那の帰りも相変わらず遅いですしね
夜間の睡眠は５～６時間です。
足りない部分はお昼寝で補ってます。
トータルすれば 結構寝てる かもしれませんわ
