今日はエッグマフィン（マクド）の朝食から始まって、今、カフェのプレートディナーを食べ終えて帰宅。。。
今、過食したい気持ちと格闘中＾＾；；
でも、何故か身体が足が動かない。
疲れたの。仕事で脳疲労起こしてるみたい。。。
もう少し待って、どうしてもどうしても過食衝動が治まらなかったら、自分の疲れた身体にムチ打ってコンビニに行こう。。
朝 エッグマックマフィン 一個 ホットコーヒー 一杯
昼 野菜サンドイッチ（ローソン） 一袋 ひじきサラダ（ローソン）一パック アイスコーヒー 一缶
夜 １８時 近所のカフェにて。五穀米 茶碗一杯 三種類のおばんざい お味噌汁 ８５０円プレートでした＾＾
１９時半現在、過食嘔吐なく、ブログ書き込み中（＾＾：）
このまま、無事に終了しますように。。。
朝早く目が覚めて、ネットで外食のカロリー・健康食事内容を検索していたら・・・当たり前のことなんだけど、三食、特に朝食は取ったほうがダイエットにもいいと。
早速、外食で（３日前、自宅に食べ物・調理器具すべて捨てた。。）朝食メニューを検索。マクド・スタバ・ドトール・コンビニect・・・
マクドのエッグマックマーフィンがカロリー高かったけど、今朝の私の脳と身体が一致して選択＾＾笑
近所のマクドに、７時に買いに行きました。単品のほうが安いし、家にインスタントコーヒーがあったので、テイクアウトして。
家に帰って、即お湯を沸かし、コーヒーとホヤホヤのエッグマーフィンを並べて、、、「いただきま～す」
朝から幸せだわ。。。仕事もはかどりそうです＾＾
一日一つずつ、小さな幸せを感じて生きたい。身体と心に栄養をあげよ。
この数ヶ月、今までにない程の過食嘔吐でした。。
でも、それは現実に向き合う覚悟を得るための葛藤だったのだと思う。
食費をカードローンで払っていた事実。働けば払えると安易に考えていた。甘えてた。
払えなくなれば、親に病気を理由にお金を振り込んでもらっていた。
世間で、３０代の働く女性であれば「甘え」にしか見られないと思う。
今、私は現実逃避を止めました。これからの人生の辛さ・痛みを乗り越えられる勇気を持ちたい・持たなければいけないと思ったから。いつまでも目をそらして、偽って・・・いつまで続けれる訳がない。人生、山あり谷ありだもの。
みんな、私みたいに気づくのは自分のペースで気づいてほしい。
私も今からがスタートライン。
偉そうなな事は言えないけど、必ず必ず気づく時がくるからね。
今日食事
朝 昨日のアルコールで理性なくして、過食の残りを嘔吐。９時まで。
昼 ドトールのミラノサンド（タイ風チキン） アイスコーヒー １２時半頃嘔吐なし。
夜 近所のカフェで、五穀米（茶碗一杯）、三種類のおばんざいプレート、お味噌汁 １８時半 嘔吐なし。
気づいた事 アルコールを飲むと理性を失い、過食に走る。アルコールは控えよう。
