トマトのリコピンが美肌にとっても効果的♪
ビタミンC、ビタミンAがたっぷり♪
トマトジュースの作り方を紹介します！！
▽材料はこちら▽
トマト 1個と半分
ニンジン 半分
セロリ 半分
ハチ蜜 小さじ2-3
氷 6-8粒
お好みでハーブ 少々
▽作り方▽
1.トマトは湯むきにしてざく切り。ニンジンは皮をむいて薄切りにする。
セロリは筋をとって一口大に切る。
2.1の野菜とハチ蜜、氷をミキサーにかける。お好みのハーブを飾って出来上がり。
これからの季節にピッタリのジュースです。
手軽にできるのでぜひ作ってみてください。
踏み台昇降って学生のときスポーツテストでやりませんでしたか？
すごく懐かしいのですが、この踏み台昇降でダイエット効果が得られれば楽ちんだと思いませんか？
家の中でテレビを見ながらとか、余裕でできちゃいますよね。
ま、これだけでガンガン痩せられるわけではありませんが、筋力アップにはつながりますね。
今日からはじめてみよう(＝⌒▽⌒＝)
その名は、「ガルシニア」。
このサプリメントは、
甘いものが大好きな人！
食べるのが大好きな人！
↑こんなタイプに最適です。
このガルシニアは食欲を抑えてくれるという働きをもちながら、
脂肪もしっかり燃焼させてくれるという、かしこいサプリです。
効果的な利用方法はというと・・・、
何回かに分けてちょこちょこ飲んでください。
なぜかというと、ガルシニアは、食事の30分まえに飲むのが一番効果的。
1日の摂取量が決まっているので、1回で飲んでしまうのではなく数回に分けて飲む方がいいのです。
つい食べ過ぎてしまった余分なものにアプローチしてくれますよ！！
