スマホとの距離、悩みますよね。
使い過ぎだとわかっていても、なかなか具体的な行動を起こせずにいました。
わかっててもできない。それはもはや依存症といっても過言ではなく、なんとかせねば！！と一念発起し、先週から1週間スマホとの距離を少しだけあけることに成功しました。
たった1週間なので、すぐ元に戻らないようにここに宣言することにします。
わたしがスマホを手放せなくなっている（自分なりの）大きな理由が２つありました。
ひとつは仕事で使うということ。
- Googleカレンダーでスケジュール管理
- ブログをアップしたらSNSでシェア
- SNS、Youtubeで情報収集、交流
- 通貨計算のためスマホの電卓機能使用などなど
ふたつめはLINEを高頻度で利用したいということです。
わたしはメールやLINEの返信が早い人が好きで、返信がたまると返すのが面倒になるので結構即レスすることが多いんです。
友達も結構返信するのが早い人が多くて、早い方がいいという固定観念を持っていました。
スマホを開いても用事が終わったらすぐ閉じれば良いのですが、スマホに触る頻度が高いために、重要でないネットニュースを見てしまったり、ついついYoutubeを見てしまったり…ということが多々ありました。
仕事中はスマホを触らないようにした方がいいなんて、随分前からわかっていたのに、なかなかそれができない。
自分自身、スマホから離れるのが怖くて（依存してるので）使わないといけない理由を作りすぎていた気がします。
で、今回はなぜちょっとだけ離れられたかというと、iPhoneのスクリーンタイムという機能を久しぶりに見たから。
毎日何時間スマホを使っているか調べられるのですが、なんと1日6時間以上もスマホに費やしていることが判明。
Youtubeを流し聞きしながら仕事（作業）をすることも結構あるのでまるまる遊んでるわけではないのですが、ちょっとやりすぎだなと猛反省しました。
人生で最も大切なのは誰が何と言おうと時間です。
それなのに、大切な時間をあまりにも無駄にしすぎていました！！
YoutubeやTwitterで情報収集や勉強していることを鑑みても、1日3時間台には減らしたい。
そのため、以下のことを実践してみたんです。
- なるべくスマホを手元におかないように物理的な距離をとり
- よく使っているアプリ全てに時間制限を設定し
- 22時～6時まではナイトモードで通知をオフ
結果、先週1週間は平均3時間台におさえられ、仕事の進み具合が格段に上がりました。
そして、今日からついにすべてのアプリの通知をオフにすることにしました。
フェリーとは頻繁に連絡をとる（買い物とか子供の連絡とか）ので、急ぎで連絡がとれない時はフェイスタイムを利用するようお願いしています。
フェイスタイムを使って連絡してくる人はゼロなので、これだけ通知をONにすれば問題が解決しそうな気がしています。
今はモチベーションが高いので良い効果が出ていますが、そのうちダレて元に戻ってしまうこともあるかもしれません。あるでしょう。たぶんそうでしょう。。。
それはわかっているのですが、とりあえず1日でも1週間でも無駄な時間が削減できればヨシとして、なんとか習慣化していきたいです。
マルチタスクについても書こうと思っていたのですが、長くなったので次回に書きます。