まずは食事記録から
朝
昼
夜
一応、退院してからも食事記録つけて
出来るだけ間食しないように
食べ過ぎないよう気をつけていましたが、
昨日の妊婦検診で、体重が2週間で200グラム
増加だったので
少し気が緩んでしまい、その日夜から
お芋やら、焼きそばとか食べ過ぎたのか
1日で600グラムも増えてました![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
少しでも油断すると、塩分も病院食より
やっぱり多いので体重はすぐに増えると
実感しました。
健康的な食事はしっかりとれるように
サラダ、タンパク質は食べて、
炭水化物はほどほどにして
体重増加注意していきたいと思います![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
🍎体重記録🍎
妊娠前 3/19 43キロ
10/28 48.8キロ(服無)
10/29 49.4キロ(服無)